最不健康食物，你可能一直给宝宝吃

导读：你可能在无形中一直提供孩子不健康的食物，像是饼干、糖果、果汁等等。这些食物大多高糖分，可能会导致幼儿肥胖、蛀牙，甚至是引起肾脏的问题。因此，妳应该提供宝宝健康的零食，像是坚果、水果、麦片。

一、对宝宝来说最不健康的食物

1、饼干以及薯片

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饼干和薯片含有高盐。宝宝1岁之前，一天只需要0.4克的钠，高盐的含量不是宝宝可以应付的。宝宝在食用固体食物之前，可以从母乳和配方奶中获得所需要的盐。

2、即食包装食品

包装食品是即食的，但对成人或婴儿来说，都是高糖和高盐含量，属于非常不健康的食物。加上这些食物大多含有防腐剂，对宝宝更不会有好处。

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3、各种碳酸饮料

碳酸饮料非常不适合宝宝。软性饮料含有多余的糖，加上它的碳酸，可能会导致宝宝严重的胃酸，损害他的牙齿发育。此外，碳酸饮料会让宝宝饱的很快，这会影响他的食欲。

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4、各种果汁类型

包装的果汁会让宝宝食用过多的糖，即使是没有加糖的天然的果汁，也还有很高的天然糖，容易导致宝宝蛀牙。加上它没有果肉，会剥夺孩子纤维的摄入。

5、各式各样糖果

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如果宝宝年纪很小就吃糖果，很容易导致他沉迷甜食。巧克力也是一样。甜食的含糖量很高，不仅增加不必要的热量，也会腐蚀孩子的牙齿，导致蛀牙。

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二、适合婴幼儿的健康零食

1、各种类的坚果

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如果妳的孩子已经够大，妳可以提供他各种的坚果当零食。大部分的坚果都含有丰富的健康脂肪、ω-3脂肪酸、维生素E，对幼儿的健康非常有益。

2、新鲜切片水果

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避免提供孩子果汁饮用，直接提供新鲜的切片水果当作点心。水果含有丰富的维生素C，可以提高孩子的免疫力，果肉的纤维还可以预防幼儿便秘。

3、无糖榖片麦片

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如果妳的孩子喜欢吃麦片，妳也可以准备一些无糖的榖片，让他在肚子饿的时候，加入一点牛奶食用，不仅可以饱足，还可以补充营养和能量。

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4、自制健康饼干

如果妳不放心购买市售的健康饼干，也可以选择自制。减少糖的成分，多加入健康的元素，如干果、坚果、燕麦等等，让孩子吃的开心又健康。

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