如何挑选最适合自己的复合维生素

一般而言，健康人士只要日常均衡膳食，就不会出现严重缺乏维生素的情况，但是对于无法充分摄入营养的人，合理选择复合维生素是很有必要的。

对于现代女性，通宵熬夜加班是件很平常的事，这会直接危害到肝脏。而且熬夜的时候，往往用电子产品时间过长，容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热甚至头痛。

熬夜疲劳的人，最容易流失B族维生素，从而导致情绪紧张，烦躁激动。所以应该补充以B族维生素为主的复合维生素。同时富含有维生素A可以调节视觉疲劳，以及维生素C可以加速肌肤新陈代谢，防止熬夜导致的黑色素沉淀。

惠存复合维生素

全球健康倡导43年的善存，转为18-50岁现代女性研制的30中营养素科学均衡配比，每日一粒让你轻松散发女性的自然美，构筑女性营养的“金字塔”。B族维生素可以帮助脂肪、碳水化合物以及蛋白质的新陈代谢，而VA可改善皮肤粗糙，VC可以促进胶原蛋白的生成，同时VE帮助维持正常的免疫能力，抵御外界病源侵害。

有些准妈妈在孕期会比较挑嘴，不能接受奶制品啊、粗粮、豆类、肉类或蔬菜，造成了B族维生素的缺乏，会引发口角炎、脚气口疮等，也会导致缺乏维生素C，造成牙龈出血，如果出现了这些明显的缺乏维生素的症状，那么补充复合维生素非常必要。

如果没有明显的症状，没有特别缺少某种具体维生素，那么可以选择最基本的复合维生素，孕妇应该选择“产前维生素补充剂”，因其含有较大剂量的叶酸（B9维生素）、铁、锌、钙以及维生素D，这些营养素对于胎儿的发育至关重要。

Elevit孕期复合维生素

全球营养专家推荐的Elevit，备孕，孕期以及哺乳期的首选复合维生素，百年拜耳经典之作，几乎全球妈妈都在用遍布每一个国家。富含的叶酸营养可以减少出生缺陷，促进神经管和心脏的发育，同时铁元素可以有效的预防缺铁性、贫血等孕期并发症，还能提高母乳的质量，增强宝宝抵抗力。

SWISSE孕期叶酸复合维生素

备孕怀孕哺乳优选的SWISSE叶酸复合维生素片，特含500mg叶酸。补充孕期22种营养，B族维生素可以有效的为孕期妈妈提供精力。而叶酸可以预防神经管的缺陷。

进入中老年，是机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的身体健康指数至关重要。老年人最常见的疾病莫过于骨质疏松。所以补充维生素D可以来促进钙质的吸收，对于老年人的骨骼健康非常的关键。

同时可以配合维生素C来预防老年白内障，每日服用100mg维生素C就能起到保护效果，同时还能够保护肝脏，预防胃癌。而维生素E可以为老年人抗衰老，防治癌症，在防止心血管疾病，糖尿病方面也是功不可没。

自然之宝复合维生素

为爸妈补充全面营养的额自然之宝复合维生素，针对50岁以上设计的中老年多维营养片，有助于舒缓消化不良、视力衰退、骨质疏松以及心血管疾病等亚健康不良症状。让50+身体重回巅峰状态，轻松为您提高免疫力，提供所需能量以及强健骨骼、延缓视力退化。

Kirkland老年人复合维生素

健康维持畅享快乐的Kirkland复合维生素，转为年长者打造富含多种维生素。矿物质，为您补充人体所需营养，有助于支持强健骨骼和牙齿，支持心脏的健康，支持免疫力健康以及眼睛的健康，有效抗氧化。

长期工作压力大，饮食不规律，缺乏运动使得身体容易换上亚健康，针对不同类型的亚健康，适当的补充维生素可以有效的改善机体状态，所以我们一定要对症下药哟。