女人手凉脚凉是气血不足？是身体发出信号

女性由于体质的原因，更容易体寒，因此不少女人在秋冬天到来的时候，都有脚冷的毛病，甚至晚上睡觉手脚也很难捂暖，非常影响人的气色和睡眠状况。但是出现这些问题的时候，如果你觉得只是体寒和气血不足的问题，那就大错特错了，要知道手凉脚凉，可能也是身体发出的求救信号，千万别大意。

一、血管疾病

正常情况下，人体的血液流量大温度就高，但如果血液流通出现滞缓，自然就会导致温度降低，而有血管疾病的病人，血管在寒冷的刺激下处于收缩状态，四肢血液供应不足，手足就特别容易变凉、怕冷，尤其一些老年人或有糖尿病的患者，如果手脚感觉特别发凉怕冷，更要警惕血管疾病的可能。

二、激素变化

身体内复杂的生理活动，都会反射到身体表面，比如手凉脚凉，而这些生理活动很多都与激素相关，尤其是手脚发凉的女性，大多是因为激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症，这时女人也更容易衰老。

三、阳气不足

手脚冰凉在中医看来，和阳气有直接的关系，因为手凉脚凉是一种不通的表现，一旦身体受到外界凉气的影响，就会致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，这样一来就会导致肾脏阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

看了上面的知识，相信大家就不会忽略手脚发凉的问题，想要好好调理，不仅日常生活中需要好好保暖，常吃下面这些有活血暖宫功效的食物，也能很好地改善手脚冰凉的问题。

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对于容易手脚冰凉的女性来说，红糖姜茶绝对是个暖身神器，中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒，加上能够温中补血的红糖，就能有效帮助女性排出身体里的寒气，同时补血养颜，促进血液循环，让人身体温暖通畅，还能很好地改善痛经哦。

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红糖姜茶是可以暖宫的， 对于有着宫寒的女性朋友来说，是养生的好东西，尤其是这种古法研磨的红糖姜茶，营养成分完美保留了下来，而且饮用方便，在经期来之前多喝一些，就能有效改善经痛以及让月经血变得通畅，并且让皮肤变得更好。

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玫瑰花茶是女性美容养颜的好东西，但是在冬天喝，也能有效改善体寒的问题，它含丰富的维生素以及单宁酸，能改善内分泌失调，促进血液循环，美容调经，缓和肠胃神经，冬天怕冷的朋友多喝自然能促进血液循环，解决手脚冰冷的问题。

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女人到了冬天，是进步阿胶补血、暖身、养颜的好时机，阿胶味甘、性平润，入肝、肾、肺三经，两千多年来一直被公认为滋补佳品，它滋补药用两宜，滋阴养生、补血效果显著，女人没事吃几块，补气血、暖身体，增强抵抗力，还能让气色红润皮肤嫩滑。

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前面小编就说了，血管流通如果不畅，也会引起手脚冰凉，有这方面问题的人多吃点红枣好处多，红枣能增强肌力、消除疲劳、扩张血管，不仅能促进血液流通，而且尤其适合女性补气养血，是改善气血不足引起的手脚冰凉的好办法。

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海参有着“海中人参”之称，养生功效是非常强大的，要知道，这种天然海参中，每100克就含有蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用，常吃不仅可以“暖身”，还能滋补五脏和肝肾，让男人更有精气神。