熬夜在也不怕啦！五种养生食物击退黑眼圈

对于经常熬夜的女性白领们，黑眼圈来袭，这是许多人的共同的烦恼！黑眼圈一般是由饮食不正常，吸烟饮酒，情绪低沉，思虑过度或熬夜引起的。缺乏体育锻炼和体力劳动，造成血液循环不良，也会引起黑眼圈。所以，要尽量避免这些不良因素的影响， 怎样才能去掉黑眼圈呢？只要你乖乖地吃以下这五种食物，保你黑眼圈都没了！

芝麻

乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

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维生素E

维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净，能对眼球和眼肌有滋养作用，维生素E的乳霜可以舒缓皮肤，让人瞬间焕发，富含有维生素E的食物同样有这种效果。维生素E可以帮助调节维生素A，对抗自由基、预防黑眼圈。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

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美国进口原料，提取自食物的种子，品质天然纯正，水果橘子味，酸酸甜甜的口感，芳香索绕的果香，满足每日所需，品控严格的生产基地之一。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，建议大家食用白煮蛋为最佳。鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果更好。

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铁质

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

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绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，让人不容易有疲劳的感觉。外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟。

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