秋后别再乱吃了，多吃这7种食物更健康

立秋过后，气候渐渐干燥，而皮肤粗糙常常令女人头痛心烦，想要拥有丝绸般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注意荤素搭配、酸碱平衡。

多摄入生理碱性食物，可以使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。

因为在正常状态下，人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。

相比酸性的食物，碱性食物更能减肥。碱性食物进入人体后，参加体内代谢，帮助产生二氧化碳和水排出体外，让体内避免脂肪堆积。

一、苹果

苹果的减肥功力相信已经不用小编多说，苹果热量低，饱腹感强，而且助消化，并且苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

二、芹菜

芹菜热量非常低，每100克仅含热量14大卡，并且芹菜的营养丰富，还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。

三、绿豆

绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食。而除了慰藉吃货们的胃之外，吃这些绿豆美食还能够减肥。

十月稻田绿豆

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需，多食绿豆可以防治冠心病、心绞痛。

铁棍山药淮山怀山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能。中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。

农家 霜降柿饼

柿子饼是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子饼营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。

好想你红枣夹核桃仁

作为传统养生佳品，红枣的营养价值极高，它最突出的特点就是维生素含量很高，尤其是维生素P更是果蔬之冠，具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。

艺福堂苦瓜片

苦瓜里含有丰富的维生素C和苦味甙和苦味素，它们都是被誉为“脂肪杀手”的物质，能分解体内脂肪瘦出小蛮腰。此外苦瓜还能起到镇静和保湿肌肤的作用。

西域之尚 大无花果

无花果中的有益物质很多，能帮助人体对食物的消化，促进润肠通便，让身体的代谢速度快起来。