长期抽烟，要经常清肺止咳排出老烟毒

我想心每个人身边都有一些爱抽烟的亲朋好友，你仔细观察就不难发现。哪些烟龄比较长的人，总是会有咳嗽的习惯。而且通常那个这些人每天早晨起来刷牙的时候，容易干咳、干呕，让人感到很难受。但是戒烟并不是一件简单的事情，所以今天小编就来和大家说说，如何通过食疗地方法来减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳！ 

莲雾很多人都知道，但是没有吃过。其实莲雾这种食物中，含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，而且吃起来有点像苹果的味道。具有清热润肺，止咳化痰等功效。所以爱抽烟的人，可以将莲雾切丁，加入适量的柠檬汁、砂糖，将其搅拌均匀，然后腌制3小时。腌制完之后，用大小火将其煮烂，最后用搅拌机榨成果汁饮下就可以了。

如果咳嗽的非常的厉害的话，用大蒜水也能够解决。大蒜能够通五脏，达诸窍，去寒湿，消痛肿。而且大蒜非常的常见，我们可以直接取2-3瓣大蒜拍碎切成泥，然后放入碗中加上水，最后放入锅里蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，最后吃掉，坚持下去就能很好的改善干咳、痰多的情况。

大家赶紧试试吧！但除了这两样之外，小编还有几样食物支给大家，对咳嗽也是非常有效的哦，大家可以试试的。

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大家都知道胖大海的作用，消炎祛痰，有着很好的清肺作用，很多老烟民早上刷牙会干呕恶心，建议使用胖大海加菊花泡水喝，不出半个月，症状很快消失。而且化痰的效果也是不错的，喝完嗓子也舒服不少。

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经常抽烟，对肺部和咽喉都是摧残，平时喝喝这款雪梨桂花菊花茶，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。而且菊花茶的清火效果非常的好，男女都非常的适合喝。

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很多人都知道蜂蜜可以滋润皮肤，治疗便秘，但其实它清热解毒，润燥养肺的功效也是非常优越的，长期抽烟的人经常用温水兑蜂蜜喝，不尽能清除肺部淤积的垃圾，起到一个非常好的排毒的作用。

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长期抽烟的朋友多饮用柠檬茶能够有效改善口气问题，而且能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。最主要时间长了，还能改善因为抽烟造成的口气情况，这样就能避免很多的尴尬情况发生。

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金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。这样的金银花茶也是烟枪们首选的花茶，它能帮助你清理你肺部的垃圾哦。而且还能很好的缓解咽痛干咳的情况哦！

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薏米红豆茶是以红豆和薏米混合制止成的茶。有养肺，清肺热的功效哦，尤其适合烟瘾大而且肺部毒素多的人。而且抽烟的人，帖内的湿气都比较大，薏米还有这很好的去湿气的作用，这样的话，身体聚会更轻盈哦！