这不是胡说吗？饮食不规律不会导致胃病？

在快节奏的生活中，人们难免会有遇到胃疼的时候。对于胃病，人们常说要养胃。有人说吃山药养胃，有人说喝粥养胃，还要喝小米粥，有些说喝大米粥，众说纷纭，还有说每天定时三餐的。

实际上这些说法，对于胃来说都不正确。

最近看到一则关于胃的科学结论，说饮食不规律对胃竟然没有坏处。

肯定有很多人说：“这不是胡说吗？”

对于我们的胃，我们对它知多少了呢？

胃病的最大的敌人是什么？

我们要如何的正确科学的养胃呢？

针对这些疑问，我们就一一来揭开胃的面纱吧，让我们了解胃，远离胃病！

我们低估了胃，胃是一个很坚韧的器官！

胃是一个很坚韧的器官，因为它经常受到胃酸侵蚀，所以胃粘膜要随时换新，普通食物吃下去，对它的压力是非常小的。

不管现在我们在怎么朝九晚五，怎么不规律吃饭，我们这幅身体都是15万前的底子，从15万年前到200年前，绝大多数的人类是没法保证规律的一日三餐的，有就多吃些，储备好，没有就饿着，这才是常态。

我们的胃是经过这几万年，甚至几百万代的演化逐渐形成的。它是不会突然只经历了七八代吃饱饭的繁衍后，胃就不再是进化过来的那个坚韧的胃了。

既然胃如此坚韧，那为什么还是有人得胃病呢？

人们之所以认为饮食不规律对胃有害处，实际上更可能是，一个连饮食都不规律的人，他生活的方方面面很可能都不正常，比如说没有正式稳定的工作，没有家庭的关怀，没有钱保证自己的健康生活，甚至有可能还是酒鬼。这样的人别说胃了，身体各方面情况都是差的，他们的胃有问题，是整个身体健康状态差的其中一个指标，生活不规律不是导致他胃病的原因。

所以你只是因为工作忙，时长不能规律吃饭，你完全不用担心，这对你的胃没有什么伤害。你更应该做的，是合理调整工作节奏，保证休息，让身体在其它方面不要出问题。

胃病的最大的敌人是什么？

第一个是幽门螺杆菌感染，它是是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。

第二个是压力，长期的过度疲劳会影响免疫力，曾经和你相安无事的各种体内的微生物现在就成为了你的敌人，你开始发炎，病毒也开始慢慢醒过来。

我们要如何正确科学的养胃呢？

1. 少吃盐，这是很重要的一条。少吃盐可以防止高血压，确实是正确的。高盐的食物对胃粘膜有损伤

2. 少吃腌制食物，这些对胃癌的贡献率也挺高的。

3. 不要喝酒，酒精对胃伤害极大。酒精会对胃粘膜刺激，也更容易导致胃壁的粘液分泌出现问题。胃粘液是保护胃的，当分泌减少，胃酸就容易接触到胃部的肌肉，胃酸消化肌肉是和轻松的，马上就是一个胃溃疡点，一般从这时候开始你就开始疼得受不了了。

4. 如果有幽门螺杆菌引起的明显症状，那还是去医院建议杀灭。

你我的胃，远比咱们传统文化里倡导的更坚韧。

所以就算是你吃了一顿做咸了的菜，又喝了一顿大酒，还就着熏肠吃的这顿饭，按说是极大违反了科学养胃的原则，但胃粘膜的修复功能就是非常强，这次的损伤一两天就修复完了，只要你不是天天这么吃，吃上十年，只是偶尔这么吃，完全不用担心。

当饮食不规律时，备点什么零食填填肚子呢？

每天下午4点左右，体内血糖降低，人就开始变得慵懒，嘴巴馋馋的想吃点什么。如果在两餐之间感到饥饿，那么零食就可以帮助你稳定血糖，避免正餐时暴饮暴食，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。

如果你想要减肥，那么吃一点五谷杂粮的代餐粉，会让你的皮肤越来越好，而且还减肥！

如果你想吃点零食，那么可以选择坚果，比如杏仁、花生、开心果、碧根果等等。这些坚果对身体很有利，而且味道也不错！

如果你不想吃零食，你可以选择喝杯好茶来缓解饥饿感，比如柠檬蜂糖水，美白护肤，还养颜；还可以选择玫瑰花茶，理气解郁；苦荞茶，消脂解读；大麦茶，和胃消食；铁皮石斛花茶，滋阴养颜、延缓衰老等。

当你饿了时，吃点零食垫肚子，让肚子饱饱的才是幸福的感觉！