产后别省这件衣服，这200块钱一定要花

小菲生完宝宝后4个月内，因为一直在休产假，在家中几乎没有穿过哺乳文胸或者普通文胸，觉得这样给宝宝随时哺乳，很方便。

但是等上班后，穿上外套就发现悲催了，不仅下垂的厉害，还外扩、瘪瘪的、又空荡荡的。尤其是断奶之后，更恢复不到之前的状态，欲哭无泪呀。

【案例分析】

产后妈咪由于激素变化和不良的习惯导致胸部松弛下垂，这个时候妈咪们一定要注意，不要让胸部变得松、软、垂，要保持胸部的完美曲线，一些小细节要记牢，美胸大作战现在就要打响。

小编首先就要提醒的是，哺乳期一定要穿内衣哦↓↓

蕾丝聚拢防下垂 | 妈妈喂孕产妇哺乳文胸

*推荐：妈妈喂 哺乳文胸，来自百万妈咪亲身使用的口碑推荐，软钢圈蕾丝聚拢防下垂，薄款棉杯更加舒适，送延长扣，收副乳。提高聚拢胸型的同时，还保证了舒适透气的耐穿品质，穿脱方便，让每个孕期和哺乳期妈咪都不为身材困扰，拥有美丽身型。

【不正确的哺乳方法】

人们总是误以为母乳喂养会造成乳房萎缩下垂，所以为了美丽放弃母乳喂养，其实这是一个很大的误区。坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。相反不哺乳会使乳房急速萎缩更容易造成皮肤松弛下垂，所以一定要及时哺乳。

同时，好的哺乳文胸就可以避免松弛、下垂 。

高弹力 超聚拢 | 妈妈喂机能型无缝哺乳内衣

*推荐：妈妈喂哺乳内衣，高弹力尺寸可延展2-3个罩杯，满足孕期到哺乳期妈咪的多种胸型变化，设计精细、时尚，穿着无压迫，产后方便哺乳。

同时，母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝贝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝贝牵拉乳头，以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。

纯棉舒适无压迫 | 全棉时代 产后哺乳文胸

*推荐：全棉时代 产后哺乳文胸 ，天然美棉材质，防止乳房下垂，上开扣哺乳更方便。

【激烈的节食减肥】

很多新妈咪在产后着急恢复身材，所以迫不及待节食减肥。这样不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织，如果新妈咪们通过激烈的节食让体重减轻，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也会随之流失，胸部就容易萎缩下垂。

》小提示：如果宝宝躺在妈妈手臂 ，为了减缓妈妈的不适，也减少宝宝出汗，你可以使用手臂喂奶巾 ↓↓

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【不良的哺乳习惯】

新妈咪产后在家里的时间较多，为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。其实，从孕期开始，孕妈咪就应该坚持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。

解放双手的喂奶神器 | 威尔贝鲁 哺乳枕

*推荐：威尔贝鲁 怀抱式哺乳枕。宝宝像躺在妈妈的怀抱一样柔软舒适，还能减缓妈妈臂膀压力，缓解腰酸，预防宝宝呛奶。

【美胸upup从这里开始】

1．乳房保养要注重

孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！

所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。

2．产后恢复操要跟上

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。　

》提示： 产后恢复，也可以借助宝宝的力量锻炼哦，把宝宝放在背带上，在室内锻炼↓↓

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》提示：哺乳期，妈妈要掌握更多的育儿知识，一款轻便易携带的平板电脑可以常备身边哦↓↓

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【UPUP胸部提升拯救战】

[按摩操有大作用]

取适量按摩霜胸部按摩乳，均匀涂抹在胸部（尽量避开乳头），先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。从锁骨中间向腋下处轻抚，每侧大约10次。用手掌有节奏地交替上下推按摩左右两边胸部，每侧15次。

》提示：哺乳期妈妈要照顾好自己，更好照顾好宝宝，呵护宝宝娇嫩的肌肤，纸尿裤要选择优质的↓↓

超级绵柔体验 | 一级帮纸尿裤S76

*推荐：一级帮宝适纸尿裤，日本原装进口，据说很多日本产院首选这款纸尿裤。羽柔材质，摸得到的满满空气感。外包装是Tiffany蓝的高端设计感，纸尿裤上日式手绘萌宠设计超级可爱哦。

【积极预防乳腺炎】

哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。

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