吃得好才能考得好，盘点超补脑的考前美食

身体是革命的本钱，吃好是考好的前提。寒窗苦读近二十年，我们要经历周考、月考、期末考，中考、高考、研究生考，每次考试前的营养和饮食是老师和家长们高度关注的话题。大考临近，考生们不仅要吃的健康、营养、安全，最好还能补脑、健脑、促进睡眠。

考前适量摄入的食物一定要保证充足的蛋白质、微量元素和膳食纤维，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、坚果和新鲜蔬菜等，这可以帮助考生储存能量，精力充沛的迎接考试，有了足够的营养支持甚至可以超常发挥。一起来看几样健脑益智、安神抗疲劳的食物吧。

【薄皮核桃】

核桃营养价值丰富，有“养生之宝”的美誉。核桃中大部分是不饱和脂肪酸，同时富含铜、镁、钾、维生素B6和叶酸等微量元素。补肾又补脑，还有一定的减压功效。

西域美农薄皮核桃

西域美农薄皮核桃产自新疆温宿，正宗阿克苏核桃。不催熟，颗颗圆润饱满；自然晾晒，清水清洗，核桃色泽自然光亮，酥脆清香是原原本本大自然的味道。皮薄好剥，出仁率高。

【混合坚果】

近年来每日坚果在我国风靡流行。这是一款由多种坚果仁混合水果干的食品，各类坚果组合后营养更均衡，符合科学配比的膳食观念。搭配牛奶、果汁等很适合考前营养助力。

西域美农每日坚果

西域果农每日坚果甄选腰果仁、核桃仁、扁桃仁、榛子仁、南瓜仁、蔓越莓干、蓝莓干等搭配而成。坚果酥脆醇香，果干酸甜可口，口感丰富，营养全面，搭配酸奶，考场上战它三百回合都没问题！

【茄汁沙丁鱼罐头】

沙丁鱼是一种近海暖水性鱼类，有很高的营养价值。沙丁鱼富含磷脂、核酸、牛磺酸、蛋白质等。磷脂可以改善循环、提高抵抗力。沙丁鱼骨中钙含量也非常高奥。

古龙茄汁沙丁鱼罐头

古龙茄汁沙丁鱼罐头日期新鲜，没有腥味，鱼肉完整。味道酸甜可口，鱼肉酥软嫩滑，汤多味浓。搭配白米饭，简简单单也吃得有滋有味。

【菲律宾香蕉】

香蕉果肉香甜软滑，备受人们喜爱。香蕉含有丰富的磷、钾、镁和泛酸，而磷被称为智慧之盐，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力。

菲律宾都乐高地蕉

菲律宾都乐高地蕉果实个头大，成熟度好，甜度高。果肉柔滑，味香而甜。配送快，吃到嘴还是来自菲律宾的新鲜味道。

【土鸡蛋】

考前摄入充足的蛋白质是能量的保证。蛋黄中含有丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，所以鸡蛋是非常好的健脑食品。

菜源农场土鸡蛋

卢氏鸡在高山生态放养产下绿壳蛋，鸡蛋匀称圆滑饱满，煮熟后蛋白Q弹，蛋黄细腻。清淡的蛋香味，蛋黄呈自然金黄色，口感香滑，不腥不腻。

【香辣豆腐干】

说到营养全面，一定少不了豆制品，豆制品含有较多的植物蛋白，需要补充蛋白质又不耐受牛奶的小伙伴最适合不过了。豆制品中豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

顺发香辣豆腐干

顺发香辣豆腐干精选优质大豆和健康植物油制作，豆干鲜香细软，咸淡适中。浓浓豆香却没有豆腥气，新鲜卫生放心吃。