减肥无需节食，这几样东西让你越吃越瘦

很多人减肥为了快而节食，这样不仅伤胃还很伤身。健康的减肥方式是运动再加上正确的饮食搭配，这样减肥才会事半功倍。其实生活中有很多食物不仅很美味能饱腹，还对减肥具有良好的促进作用。那么小编就为大家介绍几种吃起来还能瘦身的食物吧!

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减肥零食

一般来说，大多数的胖子都是吃货来着，即使你下定决心要减肥，但是到你饿的时候，你容易意志不坚定，跑去吃东西。造成肥胖最大原因是爱吃零食，然而吃某些零食也是能减肥的，不仅美味，还能解你的嘴馋

农家自制地瓜干

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红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通，对于减肥有良好的促进作用。

五谷杂粮全麦饼干

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全麦面粉含有大量膳食纤维，不会被人体吸收的同时，还会吸收多于其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的时间较长，能够增加饱腹感，从而减少进食。所以，吃全麦饼干有一定程度上的减肥作用。

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早餐代餐食物

很多减肥人士认为早餐不吃也没什么大不了的，这样忍着不仅饿，还容易伤胃。其实现在有很多代餐食物，不仅好吃到爆，还有减肥的作用，让你吃吃喝喝照样轻松减肥。

水果坚果燕麦片

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燕麦之所以能减肥，是因为它含有大量的粗纤维，能吸收肠道多余的油脂。燕麦是减肥期间良好的代餐食品，低热量高纤维，有助于减肥，搭配水果坚果，不仅更加营养，口感也变得非常的不错。

红豆薏米粉

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俗话说是个胖子九个湿气重，想要减肥，先祛湿。这款代餐粉含有较高的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠胃的蠕动，而且低糖低卡的，不用担心发胖，食用可以帮助减肥。

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减肥饮料

生活中喝水是必不可少的，很多人更细化喝饮料，像可乐、雪碧这些碳素饮料喝多都容易使人变胖，但喝花茶，虽然有些口感不好，但对减肥也是有良好的促进作用的。小编介绍的下面两种饮料，不仅对减肥有用，还超级好喝。

酸奶

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酸奶可以降低胆固醇，酸奶具有美容作用，酸奶能够改善消化功能，防止便秘，还能使皮肤白晰而健美。禁忌大量饮用和空腹喝。口感酸甜是很多人喜爱喝的一种饮料。

绿茶

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喝绿茶有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效。 以大叶种古树茶叶为原料制作的碧螺春绿茶，叶底绿黄，汤色金黄透亮，茶气清香，茶味醇厚、微苦后迅速回甘生津 。

不要认为吃多点东西就容易长胖，其实不是这样的，生活中的零食、饮料、以及一些食品，都是有两面性的，有的吃了容易发胖，而有的吃了能促进减肥，所以别再节食了，吃吃喝喝也是能减肥的。