婴幼儿吃水果， 你知道怎么吃吗？

导读：一年四季都有好吃的水果，而且水果不仅好吃酸甜且营养丰富。其实不能让宝宝吃过多水果，一方面由于婴幼儿的器官发育未完全成熟，而且水果酸度对宝宝肠胃过度刺激。该怎么准备？家长快看！

一、宝宝什么时候吃水果

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1、制成果汁果泥

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每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

2、依照年龄加工

一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。一岁以上宝宝可以吃水果条，锻炼咀嚼能力。

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3、摄取量有限制

宝宝正确食用水果时间应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

二、建议宝宝吃水果原则

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1、水果空腹慎食

空腹特别是清晨时避食西红柿、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等酸性水果，易造成包括胃痛、反酸、形成胃石刺激并损伤胃肠黏膜、恶心呕吐等。

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2、水果蔬菜不同

水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜。水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收。但不可替代蔬菜。

3、分清搭配禁忌

某些水果所含单宁酸或果酸及维生素c会与钙结合形成难消化凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

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4、彻底清洗农药

由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

5、小心水果过敏

水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等。因此，第一次添加时应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

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三、宝宝吃水果小提醒

1、吃完清理口腔

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为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔！给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。

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2、食用过量伤身

有些水果宝宝食用要适度。比如荔枝、香蕉，否则会伤害孩子的脾胃。在宝宝感冒初期，有口疮或者肾功能不全时，不要给宝宝吃西瓜

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