怀胎十月，每月营养这样补才是最好的

小叶自从怀孕今后就成了全家的重点保护目标，老公更是把她伺候的像是个公主一样，在怀孕之初就给小叶买了一堆的补品。刚刚一个多月的时分，小叶就生生被养胖了好几斤，后往来不断医院检查，医生说其实孕妈妈这养分也不是乱弥补的。

在怀孕这十个月中，每个阶段需求弥补的养分偏重不同，孕妈只要弥补对了，这养分才算是用到了点子上。所以，孕妈你们的养分都补对了吗？

首先要说的是孕妈整个孕期都必须要摄取的养分，即孕产妇奶粉。孕妈妈可别小看了它，如果孕妈妈在孕期挑选奶粉妥当，不只自己身体更健康，孕期度过更顺畅；胎儿身体和大脑的发育也会得到很大助力，包含产后身体的康复以及奶水的排泄。

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其次，就是根据孕妈所在的不同阶段，针对性需求弥补的各类养分了：

1、第1个月：叶酸

在榜首个月的时分孕妈需求弥补叶酸。由于叶酸能够有用避免胎儿发育畸形，且一起避免孕妈孕期贫血问题；

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2、第2个月：维生素C以及维生素B6

孕妈在怀孕初期会呈现孕吐的状况，而维生素C和维生素B6能够按捺妊娠吐逆，一起康复孕妈精力，减缓疲累感；

3、第3、4个月：镁、锌、维生素A

宝宝开端进入快速发育期，这个时分各种维生素矿物质肯定是必不可少的，一起锌元素不只协助胎儿大脑发育，还有用进步孕妈身体免疫力。

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4、第5个月：维生素D、钙

到了怀孕中期的时分，开端进入宝宝骨骼发育关键期，这时要侧重弥补维生素D和钙元素。并且要记住这阶段要多晒太阳，能够有用协助孕妈进行钙吸收；

5、第6个月：铁

这时无论是胎儿仍是孕妈，都开端对铁元素加大需求，避免孕妈呈现贫血状况；

6、第7个月：DHA

这时宝宝的大脑开端进入发育的成熟期，要弥补含有丰厚DHA的物质，由于DHA能够确保胎儿的大脑以及视网膜的正常发育。

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7、第8个月：碳水化合物

这是这时的孕妈最需求弥补的物质。由于要有满足的热量来确保对胎儿的供应，这就不可避免的需求碳水化合物来完结，其实在日常日子中含有碳水化合物的食物有许多，比如大米、面粉等；

8、第9、10个月：膳食纤维

孕晚期接近临产，许多孕妈都会呈现便秘的状况，而膳食纤维是能够协助孕妈减轻便秘的；与此一起，孕妈还要重视维生素B1的弥补，以增强孕妈的膂力，为出产做准备。

关山教师，一个有爱的儿科医生，专心孕产、婴幼儿护理、亲子生长，科学接地气的育儿常识共享。

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