别在这3个时间段给孩子喝水，看完就明白

水是生命之源，人体需要通过水来消化食物，新陈代谢以及通过肾脏来排泄废物，特别是孩子，他们机体代谢旺盛，不及时补充水分轻则发生短暂性缺水症状，重则发声沙哑、咽喉疼痛等，但喝水的时间很重要，这三个时间段，一定要让孩子少喝水。

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饭前饭后半小时内

很多大人喜欢饭前喝水清肠胃‘增加饱腹感，但对孩子来说，饭前喝水会给肠胃带来负担，引起饱腹感后还会减少孩子饭量的摄入，影响营养的供给，饭后也不能立即喝水，因为这时胃部填满食物，喝水会对胃产生压力，影响食物的消化吸收。

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剧烈运动之后

当孩子剧烈运动后，家长们会立刻递给孩子一大杯水，为其补充水分，但剧烈运动后肠道快速蠕动，如果立刻喝水很容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部会有闷胀感，严重的还会腹泻，所以如果真的要喝水，也建议要一口一口慢慢的喝。

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睡觉之前

睡前大量喝水会减慢孩子新陈代谢的速度，喝完就睡也会因为频繁起夜上厕所而影响到孩子睡眠质量，因为只有熟睡时才能分泌生长激素，所以还会影响宝宝长高哦，第二天起来宝宝的眼睛可能还是肿肿的哦！如果有条件，还是建议妈妈准备一个加湿器，保证空气湿度就能减少宝宝睡前喝水的情况了。

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