一日三餐用保健品代替，身体会发生什么

正常来说，保健品对身体是很有协助的，但这是建立在，按照说明书精确服用的基础上。现在，有不少人把保健品当饭吃，一日三餐都离不开，这是一个极大的认知误区，长时间下去，还会对身体造成极大的担负与损伤，让你因小失大呀！

那么，用保健品替代三餐，会对身体造成什么损伤呢？我们来了解一下。

一、多吃保健品对身体的损伤

1、人体对养分的需求是限度，一旦超越这个限度，就会导致养分比例失调，所以吃保健品的时分要按照自己的需求，切记不可以多吃。

2、保健品首要是对身体的某一个功用进行改善，是有规模约束的，而从养分的视点来说，只要合理均衡、全面多样的食物，才干更好地保证人体取得充沛养分，所以保健品不能当饭吃，更不能替代米饭、水果、蔬菜等，不然简单造成养分不良与养分过剩。

3、过量服用保健品，会添加肠胃担负，引发毒性反应，发生各种副作用，很简单会危害身体功用。

▼美莱健芦荟软胶囊

美莱健 芦荟软胶囊 0.5g/粒*60粒润肠通便便秘者适用

这款芦荟软胶囊首要是以天然的芦荟作为主原料，经过提取、加工等环节制造而成，关于有便秘、肠胃不好的人群来说，每天两粒，可有用润肠道，排宿便，更好地铲除体内废物，并且还能在增强身体抵抗力。

▼养生堂牌天然维生素E软胶囊共115粒

共115粒养生堂牌天然维生素E软胶囊 250mg/粒*100粒+3.75gVE正品

这款维生素E软胶囊，有着确切的成效与人群限制，适用于脸上长有褐斑的人群，有助于推迟变老，重新勃发肌肤生机，恢复好气色；每天一粒，口服即可，很简单快速。

▼康恩贝维生素C咀嚼片（香橙味）

CONBA/康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味） 1.2g/片*100片

这款胶囊型保健品，首要是针对体内缺少维生素C的人群，瓶身的包装规划充满生机，适当的美观得体，片状，颗粒大小一般，适用于咀嚼，让你随时随地便可食用。

二、保健品有4大类别，选的时分要注意

保健品首要分为5大类型，分别是：养分型（需求长时间服用）、强化型（缺什么补什么）、功用型（对身体某个器官有调度与医治作用）、功用因子型以及细胞层级型（坐落第一流，契合配方），因此，一般人在服用保健品要根据自己的需求，不能盲目滋补，才干更好地保养身体，提高身体素质。

▼汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片

75元150片】汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片 1.2g/片*60片儿童青少年钙片

以钙、铁、锌三种矿物质为主的咀嚼片，能为人体供给均衡的养分成分，并且成效比较全面，首要适用青少年，能更好地促进他们的骨骼与生长发育，促进血液循环等。

▼生机达褪黑素维生素B6片

【90天服用量】Forrida/活力达 褪黑素维生素B6片 0.25g/片*90片

这款维生素B6片，经过科学的配方与搭配，每一颗都含有较高的含量，养分很丰厚，高品质高纯度的原料，能协助人体改善睡觉，减少黑色素。

▼禾博士B族维生素片

【天猫超市】Dr．Herbs/禾博士 B族维生素片 0.55g/片*100片

高含量的B族维生素片，关于常常加班熬夜的人来说，更需求及时弥补这类维生素，选用科学的黄金配比，能有用增强身体的吸收率，转化作用更好。