减肥先让胃瘦下来，你必需要做到这4点

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！

很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。

想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！

1、吃饭七分饱

2、少食多餐

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食

3、不要大口喝水

我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。

我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度，更容易坚持下去。

减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！

逐渐养成健康科学的饮食习惯，

摆脱“大 胃 王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧。

减肥好物推介

1、意大利海淘Matt绿茶夜间脂肪分解片

Matt绿茶夜间脂肪分解片 意大利茶多酚加速代谢减脂燃脂燃烧脂肪

可以减肥瘦身理由：

这一个款是可以晚上睡觉前吃哦， 进入夜晚时分，身体新陈代谢开始减缓， matt 脂肪分解片独有的脱咖啡因绿茶成分能有效刺激产热，提高代谢率，促进体内脂肪沉积物转化为能量供体内代谢燃烧，形成夜间减重循环，达到轻体塑形的效果。 苯丙氨酸成分能有效增加饱腹感，阻断夜间进食欲望，消耗晚餐所带来的卡路里能量，达到吃得少消耗得多的减重目的。同时提高人体代谢率，使得体内多余水分蒸发。 产品中富含的绿茶成分采用高精技术靶向性去除咖啡因，从而达到体内能量代谢的集中作业，导致大脑中枢困顿，辅助深层睡眠，助力好梦，实现塑身睡眠双效果

2、修芝堂酵素复合酵素粉

【买3送1】修芝堂酵素复合酵素粉综合台湾水果果蔬酵素

可以减肥瘦身理由：

用果蔬做成的酵素真的是许多朋友们的最爱，大多数的身材不好的人，都还是比较喜欢靠酵素健康瘦身。而且一边瘦身，一边可以让身体得到调理，像这款也是台湾的品牌，精良的生产，采自高山上的水果制作而成。绝对是安全和值得选购的。

3、海淘ISDG日本进口夜间酵素

ISDG日本进口夜间酵素 DIET酵素 232种水果酵素孝素 3袋装

可以减肥瘦身理由：

医食同源的另一种酵素，同样含232种果蔬成分，与上面那一款酵素不一样的是，这款酵素主打清除宿便，对于便秘人士有很好的效果。我们都知道宿便淤积不但会发胖，还会引起色斑暗黄等肌肤问题，所以即时清理宿便排毒毒素就非常重要。

4、绿瘦香草味膳食果蔬纤维魔芋代餐粉饱腹

绿瘦 魔芋纤维代餐粉15袋香草味 膳食纤维营养饱腹奶昔代餐粉正品

可以减肥瘦身理由：

香草味 膳食纤维营养代餐，富含蛋白质，营养饱腹控食，排毒清肠，美食与曲线同时兼得，做百变女神。

想瘦怕饿就选它，营养代餐，无需节食，口感美味，饱腹控食，还可以根据口味搭配酸奶，蜂蜜，果汁等，好吃不怕胖。

5、大麦若叶青汁代餐粉

【买2送2】ENMI大麦若叶青汁蚂蚁苗粉抹茶清汁农场早餐饱腹代餐粉

可以减肥瘦身理由：

如果你容易长痘，体重容易增肥，那么来一款以大麦若叶为原料的青汁，一定是不错的选择，采用新鲜的原材料精制加工而成，营养突出，有效平衡人体酸碱性。每天喝一杯，可以代餐，也可以当下午茶，轻松喝出完美身材。

6、纯天然冬瓜荷叶茶减肥茶

JaniMani冬瓜荷叶茶纯干荷叶玫瑰花茶袋泡茶包大肚子花草茶叶天然

可以减肥瘦身理由：

冬瓜荷叶茶也是减肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。

7、魔芋低压缩代餐饱腹零热量

食美人青汁大麦若叶全燕麦饼干魔芋低压缩代餐饱腹卡脂热量零食品

可以减肥瘦身理由：

全麦饼干的粗纤维高，饱腹感强，饭前吃两片，可以控制你就餐时吃过多的食物，也就间接控制了总能量，久而久之，体重悄悄降下来了。

8、红豆薏米枸杞粉薏仁粉

谷途青木瓜葛根粉枸杞红豆薏米饱腹魔芋代餐粉果蔬纤维五谷杂粮粥

可以减肥瘦身理由：

容易便秘的人平时大鱼大肉吃多了，体内容易淤积湿气，所以除了多摄入膳食纤维，也要多吃一些祛湿解腻的食物。这款红豆薏米粉精选贵州小薏米和东北红豆，可以水加多一点当做红豆薏米水，好喝又能减肥。

9、减肥必备修正左旋肉碱茶多酚片

减肥买2送1 修正 左旋肉碱茶多酚片 0.8g/片*60片 减肥男女

可以减肥瘦身理由 ：

含有左旋肉碱和茶多酚两种功效成分。左旋肉碱促进脂肪分解，释放能量，防止脂肪在体内堆积，塑造优美曲线。针对运动不足型的MM，可增强机体排便功能。茶多酚，与左旋肉碱共同作用，更好地在到减肥目的，并缓解疲劳，达到健康塑身的目的

10、懒人甩脂机瘦身腰带

涌金懒人甩脂机瘦身腰带震动燃脂减肥器材塑身抖抖机瘦腰瘦腿减肚

购买理由 ：

每天只需5分钟，塑造完美曲线，穴位磁疗，快速有效，轻松甩掉多余脂肪，健康全效！撕开肥胖外衣.做A4腰女神~

11、智能体脂秤电子称减肥必备

智能体脂秤电子称体重家用健康成人减肥称重人体精准计测脂肪i31

购买理由

减肥途中你每天都要看身体变化的数据，普通的称只可以测出体重变化，但这款可以智能体脂称，随时随地可以了解自己的身体，25项数据，告别单功能体重秤，智能APP遥控，一手掌握，制定方案，让自己更加健康的生活.