新手健身最易陷入的3大误区，你中招了么

随着人们健康意识的提高，越来越多的人加入了健身行列，不同年龄的人抱着不同的目的纷纷涌入健身房。有些人是为了减脂，有些则是为了塑形，还有些就是为了养成良好的运动习惯，保持健康的生活。

无论哪一种目的，能坚持去健身房锻炼，都是一种很好的生活习惯，但是对于初次接触健身的宝宝们，小编还是要提醒大家，这3种常见的误区，千万不要犯哦。

【误区一：无需在意饮食，反正我有健身计划】

不可否认的是，大部分健身的宝宝都有一个共同的目标，就是塑造良好的体型，也有很多研究表明对于减脂运动的效果要比节食健康有效很多。

但是很多加入健身行列为了减肥塑形的宝宝们经常会犯同一个错误，就是自从有了日常锻炼的计划之后，就忽视了饮食上面的节制，高油高脂任性吃。其实如果没有一个均衡的饮食，即便是每日健身也难帮你达到预想的塑形效果呢。

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【误区二：没有痛苦就没有收获】

相比有了健身计划就放肆自己食欲的宝宝们，这类坚信没有痛苦就没有收获对自己“无比残忍”的宝宝更是犯了大忌。不但每天坚持锻炼，还忌口非常多，其实这样很容易造成身体营养跟不上，难以维持后期的训练。所以健身期间的营养也一定要跟上。

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【误区三：总是很晚才想起去锻炼】

不少宝宝总是拖到很晚才想到去锻炼，殊不知健康的作息规律也是塑形的一部分，最好把运动安排在一个适当的时间，这样才更有动力地坚持计划。有增肌需求的宝宝们，除了要按时健身外，配合蛋白粉服用也是必不可少的一步。

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看了这么多，新入健身圈的宝宝们是不是恍然大悟，快来说说你去健身房的小目标吧。