五谷粗粮虽好，但这类人不能多吃

五谷杂粮对于身体有很多好处，但因为大米中含有淀粉，通过分解后含有糖份，所以糖尿病者不能多吃。

糖尿病需要严格控制餐后血糖反应，红小豆、绿豆、蚕豆等豆类，燕麦粒、大麦粒、小麦粒等全谷，莲子、百合、芡实等淀粉种子，这些血糖反应低的食物就可以煮粥，但不要加入糯米、大黄米这类血糖反应过高的食物，枣和葡萄干等甜味食物也不要，切记不要加糖。

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五谷杂粮虽含有淀粉和糖分，但只要搭配合理，糖尿病者还是可以适当食用。