关于“三高”你该知道的那点事儿

越来越近的中年危机，你除了知道枸杞和保温杯之外，你还更应该知道一些真正潜伏的危机。现代社会滋生的“富贵病”，远离三高病你必须该知道的一些小知识。

据卫生部公布的2002年“中国居民营养与健康现状”报告显示，我国如今是全球第一“三高”（高血压，高血脂，高血糖）国，并且还在扩大，同时也越来越趋向年轻化。有统计表明，我国大部分中青年白领都处于亚健康状态。

而不健康的生活方式则是导致“三高”的主要原因，过量的摄取高糖高热高油脂食品，果蔬和五谷杂粮则摄入不足。

所以要想预防“三高”病，改变不良的生活方式是首要。首先，注意健康的饮食习惯，拒绝垃圾快餐、避免高热高脂；其次，平时要注意适量的锻炼，保证身体机能的正常运作；另外，保持一个良好、平和的心态也十分重要。

另外除自身的自律之外，还可以通过相关保健产品给予一些必要的帮助，以改善我们的身体状况。

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快节奏的生活导致果蔬摄入不足，可以直接通过科学的元素补充以达到营养的均衡。

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