秋冬坐月子重视6点，月子病不会找上你！

现已进入深秋，气温越来越冷，在这个时期坐月子要更加注意，如果没有好好保养身体，很容易受凉而落下后遗症。由于秋冬季节温度比较低，那么女性产后就要更加细心才能又快又好的恢复，那么宝妈在秋冬季节坐月子需要做好哪些事呢？

1、月子期饮食需注意

坐月子的女性确实应当好好补一补，但是怎样补还是有诀窍的。刚刚分娩的女性饮食宜清淡，即使是补品也应当是燕窝、银耳等温补的食物，大补的食物吃到女性身体里反而容易导致恶露不止。

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2、床不宜过软

经常睡床垫的人可能会发现，睡一段时间之后腰部会觉得不舒服，这是由于床垫会让身体不受力而把力量压于腰部，最后会导致腰椎受到损伤引起不适。对于产妇来说，对腰部的保护是非常重要的，经常睡在过软的床上，不仅会让宝妈身体活动不方便，还影响骨盆的恢复情况，严重时甚至对骨盆造成额外的损伤。建议产妇出院回家后不要睡床垫，在硬床上铺适当的被褥最为合适。

3、刷牙用水注意温度

人的牙齿接触到过凉的物质也是会受凉的，宝妈坐月子时饮食方面一般不会接触到过冷的食物，但是在刷牙这方面可能会有所忽视，刷牙用水或漱口水的温度过凉会让宝妈牙部神经受到刺激，若不及时进行改善，宝妈坐完月子后会经常发生牙疼。建议各位产后妈妈想要进行口腔清洁时，尽量用温水或者淡盐水来漱口或刷牙，这样做可以减轻牙齿受到的刺激，还能保护口腔健康。

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4、天气再冷也要开窗

大家都知道女性坐月子不能受凉，不能吹凉风，但这并不表示日常生活中不能开窗，长时间关闭门窗室内的空气就无法流通，空气中的病菌浓度就会升高，处于这种环境中实际上是不利于产后妈妈身体恢复的。秋冬季节虽然天气比较冷，但是每天必须进行一次开窗换气，更新空气时需要给产后妈妈做好保暖工作，避免在开窗时受风受凉。

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5、暂时不要泡澡

产后妈妈恢复期间，身体中的污物会以恶露形式逐渐排出，由于泡澡时浴缸或浴盆中的水无法流动，这些污物可能会滞留在洗澡水中，容易引发二次感染。

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若产后妈妈的伤口还没完全愈合，建议暂时用淋浴的方式洗澡，同时请注意做好保暖措施，避免在洗澡过程中受凉。

6、体力工作要适当

女性生产时会消耗身体的大部分精力，并且使骨盆发生变化，需要一定的时间才能完全恢复。普通的体力劳动尽量少做，尽可能让家人帮忙，建议宝妈产后半年内不要搬运或提重量较大的东西，以免造成韧带拉伤，影响产后的恢复情况。

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