饭前花5分钟做它，3天能看到减重效果！

上班一族，学生党可能会觉得户外运动训练，会费事，并且做得不得当，还可能会受伤。对运动是却之不恭。瓜仔也是一样，作为一个码字党，可能一整天都坐在电脑面前不怎样动，有的运动时间，还不如躺在床上玩手机。不过仍是有合适我们这种懒人做的小动作哦~

与其做运动，不如做拉筋更有用。瓜仔主张我们每天花5到10分钟做拉筋。详细是怎样样拉筋呢，不是你幻想那种扎马步啊，下腰那么占空间又费力的动作。其实适当简略。

进食前拉筋

日常三餐前花5分钟，依照以下过程做拉筋：

Step1：双脚与肩同宽，双手手指朝上，往头顶上伸懒腰，尽量让手往天上伸展，并合作深远呼吸2次，持续15秒。此过程脸部应该朝天，有助于放松胸部以上的部位。

Step2：伸懒腰，双手穿插往头顶上伸展，合作深远呼吸2次，坚持15秒。

Step3：为了坚持身体平衡,双手侧平举，向前与向侧边的伸展运动。

每天三餐前坚持花5分钟做拉筋，可以让身体线条变好，变得紧实。当真想实实在在的掉斤数，那就要合作这些好物一同吃，让你轻松瘦。

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引荐理由：现在很多人肚子怎样都减不下来，不是由于吃太多废物食物，而是由于肚子进了寒气，湿寒入体，关于排毒是欠好的，吃阿胶糕就有用能补气血，排湿，并且阿胶的热量极低，吃了也不会发胖哦。

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引荐理由：每天吃左旋肉碱茶多酚片，合作上拉筋，减肥作用显着。当然啦，左旋肉碱要是合作上运动，作用会加倍，1+1大于2，只需平常多走动一下，就能比你节食瘦得多！ 这样健康不添加的减肥方法才是真的对身体好。

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文/瓜仔