孕妈食用DHA助娃成长，有就够了吗？

俗话说一人吃两人补，孕妈所吃的食物会经过母体衔接，为胎儿运送养分。而DHA因其高养分价值，影响着胎婴儿的智力和视力发育，许多妈妈们将其作为孕期弥补必需品。那么，什么是DHA呢？

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱满脂肪酸，属于Omega-3不饱满脂肪酸宗族中的重要成员。DHA是神经系统细胞成长及保持的一种首要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20?在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50?因而，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

▲DHA食物就在身边

含有DHA的食物就在身边，富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，鱼类、藻类中DHA的含量更是丰富，孕妈妈能够依据本身饮食来弥补DHA。

“享食者妈妈每日坚果：科学养分配比，核桃仁甘旨健康”

享食者妈妈每日坚果成人款孕妇零食37小包混合干果仁休闲礼包盒

▲DHA越多越好？那可不必定

有的孕妈们想，DHA已然有益于宝宝脑筋发育，为了生出健康又聪明的宝宝，自然是吃得越多了。这个观念是错误的，关于DHA的摄入量是有限制目标的，并不是越多越好。

物质的挑选有必要讲究养分均衡，摄入过量的DHA，会产生免疫力低劣等一系列副作用。准妈妈每天食用多少DHA没有唯一规范，国际卫生组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会在2008年提出主张：孕妈妈每天DHA和EPA的摄入量为300毫克，其间DHA至少为200毫克。所以孕妈妈应依据本身饮食和所需养分，来断定应该额外弥补多少DHA。

▲ DHA制品常见两大类

现在市场上常见的DHA制品首要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。孕妈能够依据需要和喜欢挑选适合的DHA养分品。

“ 美赞臣妈妈藻油DHA：每粒200毫克DHA弥补，满意日常摄入所需 ”

【新妈专享】美赞臣正品进口孕产妇专用藻油类DHA哺乳期30粒装

具有一百年前史的全球养分品公司“美赞臣”专心于养分研讨，研宣布Enfinitas妈妈藻油DHA，为宝宝脑部和免疫开展供给关键的养分成份。美赞臣接连14年香港销量榜首，妈妈藻油DHA深受群众喜欢。此款港版藻油DHA为加拿大进口产品，已取得美国食物及药物管理局（FDA）GRAS的承认，提纯度更高， 并有香港与欧盟两层质量把关， 吃起来更安心、定心。

“美赞臣”妈妈藻油每粒含200毫克的DHA，加上日常其他食物的吸取，就根本满意国际权威机构主张的“健康的成年人每日应摄入DHA250毫克，孕妈妈及哺乳期妇女每日应摄入DHA300毫克”的规范，更是彻底满意国际粮农组织专家主张的每日200毫克DHA的吸取量。

不只含量适合妈妈需求，规划也十分交心，美赞臣妈妈藻油DHA特有的安全按压式瓶盖，在使用时先用力按压，一起旋转拧开，能避免宝宝自行翻开哦。

“幼年韶光鱼油DHA：一天一粒， 母婴同补，口感甘旨！”

美国童年时光CHILDLIFE进口孕妇DHA 哺乳DHA胶囊 母婴同补

美国原装进口的妈妈哺乳DHA，每一粒含有500毫克DHA，EPA含量为80毫克，能有效弥补养分所需。一般鱼油DHA没有经过高度提纯，会有一些鱼腥味，让宝宝觉得难以下咽。幼年韶光DHA选自深海鳕鱼，清新果香口味。不只没有腥味，并且甘旨可口，让宝宝爱不释手。

▲ DHA养分品什么时分服用最佳？

DHA养分品在备孕、孕中、和哺乳期都能够食用，一般以为，DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出世后6个月内服用作用最佳。由于在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元割裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出世后，妈妈也可继续服用DHA，经过乳汁喂给婴儿。

▲ 调配服用更有益于吸收

由于DHA是以脂肪的方式存在于"脑黄金"养分品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的协助和水结合乳化成乳液，才干被十二指肠与空肠吸收。但体内胆汁不是时间都在工作的，所以除了独自服用外，小编主张妈妈们在吃含DHA养分品的时分，能够调配一些含蛋白质多的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等，刺激消化，这样使吸收更充沛，才不会浪费DHA呀。

“贝因美孕妈配方奶粉：孕中期奶粉 富含蛋白质 ”

贝因美 孕妇奶粉怀孕期 妈咪营养品孕妇牛奶粉900g*1罐