为什么很多人手脚会冰凉？多吃这些食物

有很多的人在冬季的时候会出现手脚冰凉，尤其是女性，出现这样的情况比较常见，同时，大家需要注意一些常见的因素，专家表示，出现手脚冰凉的原因很多，主要是因为血液不畅通造成。

1、经络不通

经常吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加剂，这些垃圾物质，被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行。另外，还经常吹空调，湿气比较重；最后是长期坐着，缺少运动。

2、阳虚体质

人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，所以出现手脚冰凉现象，治疗这种情况的药方有十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

3、过食寒凉

寒凉的食物包括冷饮、啤酒，寒性水果，吃这些会使我们的气血运行变慢，肢体的末端就不容易得到我们的血液的供应。

另外，手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。

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水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

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1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

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2、红糖生姜茶

红糖生姜茶主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

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3、西洋参

西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

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4、辣椒

吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。辣椒酱增加食欲、帮助消化；辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

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