体内有没有垃圾堆积？这3个动作告诉你

随着社会的发展，生活品质逐渐提高，现代人对自己的要求也越来越严格。严格的自我要求不仅体现在工作和学习的效率上，同时也花费更多心思在自己的身材保持上，所以减肥瘦身已是全民运动。

在减肥瘦身之前首先要有一个轻松的身体，若是体内大量堆积垃圾，再怎么运动减肥都是无用功。那么怎么测试体内是否有垃圾呢？小编来告诉你。

一、如果每天起床后，经过两三个小时就感到疲倦。

二、如果提着重物上下楼梯比以前更吃力，恭喜你，中招了。

三、尝试快速跳绳十秒钟，如果心跳加速过快，那么你体内确实堆积了垃圾。

以上表现都是身体不健康的表现，身体不健康就容易在体内产生垃圾和毒素，长期不排出体内垃圾，脂肪就燃烧不起来，久而久之自然而然越来越胖。

减肥前一定要把体内垃圾和毒素排出，然后结合科学运动和合理饮食，只要坚持，一定有效果的，那现在小编就推荐有助减肥的食谱给大家。

【饱腹代餐】

减肥食谱的标准一定是低热量低脂肪，同时又能饱腹补充营养的，像是代餐粉和燕麦都很合适。大麦若叶青汁和燕麦的膳食纤维都很高，营养丰富。

大麦若叶青汁饱腹代餐粉

大麦若叶青汁里的碱性物质非常丰富，对于中和体内的酸性垃圾和毒素很有效果，加入天然健康的五谷，不添加任何防腐剂。现在下单还有买一送一的超值优惠！

即食混合水果代餐燕麦片

这款混合代餐包含了6种谷物和多种水果坚果，营养均衡全面。冻干的水果坚果和燕麦完全可以干吃，香脆可口，小袋包装方便携带，不再担心饿肚子。

【花茶】

花茶也有一定的减肥效果，因为花茶能有效促进肠胃蠕动，排出体内垃圾。长期喝花茶不仅有助减肥，还能美容养颜，一举两得轻松享瘦。

天然冬瓜荷叶瘦身茶包

茶包内的原料都是天然且优质的草本食材，安全用料品质放心。荷叶自古就有减肥功效，搭配冬瓜效果加倍，小茶包的设计冲泡方便，随时享瘦。

罐装无硫平阴玫瑰花茶

花茶有助于减肥，而玫瑰花茶则是花茶中减肥效果相对不错的一种，选用平阴的新花，营养价值更高，口感更新鲜，茶汤清澈口味芬芳，回味无穷。

【蜂蜜】

蜂蜜是很好的保健食品，蜂蜜中含有大量的果糖和多种维生素矿物质，味道甘甜营养高，但是它的热量却很低，所以很多人也通过喝蜂蜜来减肥。

新西兰进口天然柠檬蜂蜜

新西兰原装进口的优质蜂蜜，添加天然优质的柠檬，富含维生素c，美容养颜效果佳。可以常规冲泡饮用，还可以添加至沙拉、牛奶、麦片里，多种吃法。

天然农家百花蜜便携装

来自陕西宝鸡的优质纯天然蜜场，每一滴都是浓缩的精华，便携装的设计很周到，不仅便携，对口味不确定的话，尝试过后如果喜欢可以入正装。

减肥先排出体内垃圾你记得了吗？那除了上述减肥食谱，你还有更好的推荐和我们分享吗？