孕期再爱干净，这6个地方也别洗的太勤！

跟着孕妈咪身体推陈出新的增加，更需求注重清洁卫生，这样才干具有一个清新的孕期，心境也会跟着愉快起来，当然在这种气氛中孕育出来的宝物也会愈加健康。但孕期爱洁净也不能盲目，有些部位，洗的别太勤！

【1孕妈咪洗脸】

孕妈咪的“体面”比平常更为重要，由于此刻的一张脸可代表了两个人的精神面貌啊！

孕妈咪这样做

●洗脸水温度：最适合的温度是34℃左右。如果低于20℃关于皮肤的滋补晦气，能够引起面部血管缩短，使皮肤苍白，枯萎多皱。如果高于38℃能够引起血管和毛孔张开，使皮肤松懈无力，简单呈现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而枯燥。

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●洗脸水硬度：洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪流、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。由于地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，能够使皮肤脱脂，变粗糙，毛孔显露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要经过煮沸使之软化后再用。

●最佳洗脸水：将开水凉至34℃左右洗脸。此刻水的性质与生物细胞内的水非常接近，不只简单透过细胞膜，溶解皮脂，敞开汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻赋有弹性。

》提示：洁面后，孕妈不要忘掉运用柔软的小毛巾擦干脸部，特别到了冬季，不及时擦干会导致皮肤皴裂哦↓

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【2孕妈咪护肤】

有些孕妈咪，由于孕激素的联络，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很枯燥，呈现脱皮现象，脸部的色素沉积也增加。面临这样的肌肤，孕妈咪该怎么护理呢？

孕妈咪这样做

●不要频频地洗脸，由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用宝物皂、甘油皂洗脸。

●需运用能给皮肤增加水分的护肤品，涂改在枯燥区内并悄悄地加以按摩，而宝物润肤膏或润肤露质量纯粹温文，其特殊润泽的配方，能有用防止皮肤枯燥，并能坚持酸碱度平衡，更适合此刻运用。

●沐浴时不该浸泡太久，不然简单形成皮肤脱水，能够在水中加些浴油，尽可能少用普通番笕，可运用不含皂质、pH值属中性的沐浴露或宝物香皂。

●沐浴后，应在全身涂改润肤油。

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●特别留意饮食养分平衡，增加镁、钙等矿物质的吸取，如肉类、鱼、蛋；还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、生果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在每天的饮食中，要削减含兴奋剂如咖啡、酒、茶的吸取，多喝水

【3孕妈咪洗澡】

洗澡不只能使身体坚持清洁，还能促进血液循环、消除疲惫。但是，想要洗个健康澡必定要留意科学的办法哦！

孕妈咪这样做

●温度：在孕早期洗澡时，室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般应在38℃以下。如果水温或室温过高，可能由于缺氧导致胎宝物发育不良。有的人为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水交替运用，这种办法对孕妈咪来说很简单影响子宫和胎宝物，不宜采纳。

●用品：洗澡时应该运用无影响、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗，若能加上适度的按摩动作，效果更好，能使全身肌肤保有弹性。洗完后，趁肌肤还湿润的时分，在全身涂改一薄层保湿乳液，可让全身肌肤润滑娇嫩。

》提示：孕产期由于体内激素水平变化，肌肤抵抗力会严峻下降，肤质会变得软弱许多，妈咪需求加以防护，防止给皮肤形成不行逆的损害↓

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●时刻：洗澡时刻不宜过长。由于浴室内温度较高、氧气供给相对缺乏，加之热水的影响会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妈咪脑部供血缺乏，部分孕妈咪简单呈现头昏、目炫、乏力、胸闷等症状。一起胎宝物也会呈现缺氧、胎心率加快的症状。严峻者还可使胎宝物神经系统的发育受到不良影响。孕妈咪洗澡的时刻最好控制在5～10分钟内，有报导长时刻洗澡后胎儿俄然死亡，因此需严格控制洗澡时刻，一起留意洗澡时通风。

●方式：由于怀孕后女人的内排泄变化比较大，阴道内具有灭菌效果的酸性排泄物削减，体内的自然防护机能下降。如果选用坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等，还简单引起窒息，对胎宝物也不好。因此孕妈咪最好不要坐浴，防止热水浸没腹部，应采纳立位淋浴，如果感到累或不舒服，能够稍坐歇息一下。

●次数：夏日炽热，每天洗澡不行少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

●细节：除了身体大面积的清洗外，还要特别留意小地方及皱褶处的清洁，包含：耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口，由于这些小地方特别简单藏污纳垢，需求多加留意清洁。其间尤以肚脐最简单被人忽略，所以平常洗澡时可先用棉花棒蘸点儿宝物油或乳液来清理肚脐的尘垢，使尘垢软化后再轻柔洗净；一般无法一次铲除洁净，这时不要太勉强，防止由于用力过度而损害肚脐周围的皮肤，形成破皮出血，反而简单引起感染，对孕妈咪及胎宝物形成严峻损害。　　

》提示：孕期不宜穿戴过紧的服饰，内衣外裤最好都换成宽松样式，防止对孕肚形成压榨↓

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【4孕妈咪护发】

孕妈咪头发受雌激素的影响而处于光亮、稠密、服帖的秀美状况，很少有头垢和头屑。要保护好这头天然秀发，也有一些留意事项哦！

孕妈咪这样做

●不宜多洗：每周洗1～2次为宜。洗头发能够除尘埃，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好运用天然洗发液，而不要运用番笕。由于番笕碱性大，简单损害发质。

●不宜吹发：电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒，会损坏头发的角质层。

●姿态：短发的孕妈咪头发比较好洗，可坐在高度刚好能够让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈咪留长发，那么洗头发但是一件苦差事了！由于可能会折腰洗太久，不光腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因此形成子宫缩短。所以，长发的孕妈咪最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮助清洗。

》提示：想要产后不被掉发问题困扰，孕期能够多留意护发，养分也要跟上，每天喝一杯孕妈妈奶粉，健康美丽加分↓

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【5孕妈咪洁乳】

孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有着重要的效果，能够使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不简单发作破损和乳腺炎。

孕妈咪这样做

●洗澡时用温水冲刷乳房，动作要轻柔，不要用力搓弄，防止引起子宫缩短。

●孕后5个月开端，每天用清水和软毛巾悄悄搓弄乳头约1～2分钟，然后用清水洗净。

●凹陷的乳头往往简单积存尘垢，先涂上油脂软化尘垢，然后用清水洗净。用手指轻柔地牵出乳头后，把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上，使乳头杰出能够坚持一段时刻。把橡皮乳头和乳房皮肤触摸处固定，待2～3个小时乳头就会突起。此法稳固1周左右，便可使乳头杰出来。

》提示：孕期妈咪最好趁着举动方便时，提早置办一些大件婴儿物品，婴儿床、婴儿车、餐椅等，这样宝物出世时就能够直接运用啦↓

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【6孕妈咪洁阴】

外阴部的清洁也适当重要，由于孕妈咪阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体排泄增加，使白带大大增多，特别简单感染湿疹形成阴部瘙痒，做好清洁作业是最佳的防止之道。

孕妈咪这样做

●孕妈咪洁阴不行用热水烫洗；不行用碱性番笕水洗；不行用高锰酸钾液洗。每天用温开水清洗外阴2～3次即可。

●为了防止穿插感染，有必要预备专用的水盆及浴巾，清洗外阴。

●清洁后先别急着穿上内裤，可罩上宽松的长衫或裙子，待阴部风干之后再穿上内裤，能够有用地防止阴部瘙痒！

●勤换内衣、内裤，洗净的衣裤不要放在昏暗旮旯晒干，应放在太阳底下暴晒。

●大便后，要从前面向后边擦拭，防止将肛门周围的残留大便或脏物带入阴道内。

●加强养分，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、生果等，增强体质。

●孕期白带增多归于正常状况，应为无臭味，无色透明，像蛋清样。如果白带增多的一起，色彩及性质发作变化，甚至有很浓的臭味，应立即去医院查看治疗。

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