宝宝睡觉为什么总踢被子？原来是因为这个

闺蜜玲玲家的宝宝快2岁了，但是每天夜里都要无数次踢被子。有时候玲玲睡得沉，没能及时帮宝宝盖被子，宝宝冻了一宿，就会着凉感冒发烧。尤其国庆节后一波又一波的降温，玲玲担心宝宝踢被子又感冒，都快不敢睡觉了......

TIPS：小宝宝对外部温差比较敏感，为了不让避免受凉，睡觉时要使用睡袋，阻挡冷空气↓↓

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相信很多妈妈都有同样的烦恼。许多孩子睡觉时都爱踢被子，夜里只能不停地为孩子盖被，妈妈睡眠质量差，影响第二天的状态，真的是不胜其烦。但如果放任孩子踢被子不管的话，没准孩子第二天起床后就会流着鼻涕打喷嚏。究竟是什么原因导致宝宝睡觉总踢被子呢？

TIPS:宝宝的婴儿床不要太靠近窗子，防止室外的冷空气透过窗子缝，直吹宝宝。晚上睡觉时应关好门窗，远离风口↓↓

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【4个原因导致宝宝睡觉总是踢被子】

1.给宝宝盖得太厚，或室内温度太高。宝宝觉得过热。特别是入睡时，由于其神经调节不成熟，易出汗，就通过蹬被子来散热。

TIPS：小宝宝的体温调节能力差，妈咪要注意帮宝贝保暖，但是棉被对宝宝来说太厚太沉了。妈咪可以给宝贝穿个睡袋，盖个纱布毯。轻便又保暖 ↓↓

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◆解决方式：

妈咪要根据室温来给宝宝选择睡衣和被子，避免焐热。晚上睡觉前给宝贝洗个澡，换上干净的睡衣裤。妈咪要及时更换宝贝的“脏”尿布，干爽的感觉会让宝贝舒服地入睡。

TIPS：小宝宝皮肤娇嫩，妈咪帮TA换纸尿裤时记得涂抹护臀霜，预防红屁股↓↓

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TIPS：小宝宝排便排尿次数多，偶尔在换尿布的同时又尿了，妈咪要使用隔尿垫，防止尿湿床单，也能保护小宝宝私处清洁 ↓↓

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2. 可能是因为被子过沉，影响了宝宝的呼吸，通过蹬被子来解除阻力。

◆解决方式：

其实，宝贝很怀念在妈咪子宫里拥挤的感觉，所以包裹宝贝是给予TA安全感的好办法之一。妈咪可以根据室温来选择合适的睡袋，避免厚重被子阻碍宝宝呼吸，让宝宝觉得足够的安全，就会安稳睡去。

TIPS：良好的睡眠质量有利于宝贝健康发育，妈妈要为TA选一款舒服的睡衣↓↓

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3.睡眠环境不佳，睡觉时穿衣过多、卧室灯光太亮、环境嘈杂吵闹、睡前吃得过饱等等原因，都会导致宝宝睡眠时神经调节功能不稳定，从而频繁翻身、出汗或无法进入深度睡眠，连连做梦，就将被子踹掉了。

TIPS：小宝宝睡觉前，妈咪可以进行适当的抚触按摩，也会有助于宝宝的睡眠质量，还能促进宝宝的生长发育↓↓

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◆解决方式：

比较有效的方法就是维持日夜外在环境的差别，因为光线和噪音对宝贝体内生物钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，室温冷热适宜，营造良好的睡眠气氛。所以，放音量轻微的摇篮曲，或家人轻声说话或唱歌，也是不错的催眠方法。妈咪要为宝贝布置一个舒适的睡眠环境，如：柔和的灯光，舒缓的音乐，柔软的布玩具等。

TIPS：很多宝贝睡前有喝奶的习惯，母乳喂养对妈咪宝贝都好。但如果奶水不足，妈咪就要为宝贝选择一款优质配方奶粉，提供生长发育所需的全面营养↓↓

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4.如果宝宝有缺钙或佝偻病会引起夜惊，表现为宝宝睡着后，容易频繁翻动身体，睡眠不实，甚至会突然醒来并出现又哭又叫的情况，宝宝也会经常蹬踹被子。

◆解决方式：

带宝贝到医院检验是否缺钙等，以便采取进一步措施。宝贝睡前不要喂太多的水，最好提前喂水，与睡眠隔开一定时间，以免夜里因多尿而影响其睡眠质量。妈咪也要观察宝贝是否有身体上的不适，尽早发现及时治疗。

【妈咪要了解宝贝睡眠特征】

国外研究者按照觉醒和睡眠的不同程度把婴儿睡眠分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；还有一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

●安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于完全“休息”状态。这种睡眠状态也被称为深睡眠。

●活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，比如做怪相、微笑和皱眉, 有时出现吸吮或咀嚼运动,也称之为浅睡眠。在觉醒前，婴儿通常处于这种活动睡眠状态。

●瞌睡状态：通常发生在刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或撅起嘴唇，常伴有轻度惊跳。在这种状况下，要尽量不打扰TA，千万不要因为TA的一些小动作、小表情而误以为“宝贝醒了”，“需要喂奶了”。

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