秋冬食疗养生，就要吃出好气色！

最近一场秋雨一场寒，马上就要进入秋秋冬寒冷季节，但你的身体准备好了吗？

俗话说：“秋冬调补，来年打虎。”而人体健康的标准就是气血充足，秋季关键要把气血养好，代谢好，整个身体的状况就会好――皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，气色自然就好。今天鱼儿君给大家推荐8款秋冬养生佳品，赶快补起来。

1. 红豆薏米粉

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都推烂了的红豆薏米祛湿小秘方，但是在这里小编还是要说。薏米祛除人体内的湿气，改变体内湿热平衡，调节内分泌从而从内到外的改变气色，但是薏米是凉性的，长期吃对女生不好，但是加入红豆之后就会改变这个缺点，让我们一起吃起来变得美美的吧。

2. 葛根木瓜粉

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觉得只喝红豆薏米口味有点淡，没事我们可以再加一些养生的东西。香郁的豆香加上葛根木瓜健康又营养，促进肠道蠕动消化吸收，根据自己的喜好程度自己调制粘稠度，简直完美。

3.白扁豆杂粮粥

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白扁豆味甘，微温性食材，对于健脾化湿、利尿消肿、清肝明目有很大功效。长期食用可以起到祛湿助消化增强食欲的作用。在煮粥的时候加上，妈妈再也不应担心我体内的湿气了。

4.云南白茯苓

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茯苓又叫玉灵、万灵桂等等。茯苓富含茯苓酸，具有增强免疫力、抗肿瘤、降血糖等的作用。服用茯苓还可以起到健脾祛湿的功效，对慢性肝炎也有一定的帮助。他家的白茯苓包装颜色口感性价比超级高质量好很划算。

5.铁棍山药粉

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传承两百多年炮制工艺，采用中药麸炒方式，使山药粉开罐即香气扑鼻，喝起来口感更是香滑，味道醇香。山药调节脾胃，平时体虚之人在秋天应该加紧进补，防备冬天身体出现不适。山药补而不热，温而不燥。

6.相思莲

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从古至今莲子都是公认的滋补圣品，莲子具有养心安神、健脾补肾、止泻固精等的功效。市场上有红白莲子之分，白莲子口感更香软，补肾补血、去火祛湿效果更好。

7.板栗

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秋天来了，吃着热乎乎的炒栗子窝在沙发里看电视和周末更配哦。栗子中酶和维生素的含量最高，并且细嚼慢咽时消化最充分，更有利于人体吸收，对于体虚乏力或者体内湿气肾虚等导致的腿脚无力的症状效果良好，但是好吃也不能多吃哦。

8.山楂泡茶片

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山楂很多人都知道，是秋季的一种适量水果，也是一种常见的中药材，并且大部分人都吃过它。山楂中含有黄酮类物质，可以增强血管弹性，预防三高，还有活血化瘀、促进消化、平喘化痰、利尿通便、降脂减肥的功效。长用来泡水喝对于去除体内湿气，消肿去浮有很好的帮助。