深秋寒风起，养生多食白

月清露凝，秋意渐浓，夜里几阵秋风，路上已经落得满地翻黄。桂花清甜湿冷的香气，一缕缕直往路人的鼻子里面钻。满山遍野的树叶，经过寒霜的这个染色手也染上一层层黄色和红色。凉丝丝的空气也在催促着人们添加暖和的衣裳。

寒气渐重，此时应该多吃白色的养生食物，去湿气润肺养胃等。这些秋天的白色食物，初入口时觉得平淡无奇，但细品慢嚼之后是意犹未尽的甘香。与朴素的食物为伴，温暖而又简单。

来看看，秋季都有哪些白色食物清单。

1.山药薏仁芡实粥

夏天的暑气褪去后，秋天的燥气伤肺，耗人津液。对付秋燥，用食物来“润”是不错的方式。山药芡实粥，有补气血、健脾胃之效。“灰头土脸”的铁棍山药，是秋季的好食材，无论生食蒸煮都适合，黏糊的肉质对肠胃还有保健作用。早上来一碗山药薏仁芡实粥，降燥又养胃！

这款电压力煲，是2017年九阳核心压力锅新品。铜匠厚釜，锁住多种美味。根据食材的性质，多段智能调压。不仅可以做米饭，还可以炖肉类排骨啊。当然啦，做粥也很厉害的。把大米、山药、薏仁、芡实洗好，放进九阳大压力锅里，一键启动就好啦！同时还可以预约时间，第二天早上醒来就可以喝到热乎乎的粥品。

Joyoung/九阳 Y-50C80电压力锅 智能5L全自动高压锅正品5-6人

2.桂花糖水鸡头米

秋天有两种东西不可以辜负，那就是“桂花”和“鸡米头”。桂花满街飘香，惹人沉醉。鸡头米，就是新鲜的芡实，多生于池沼湖塘浅水中，江南水八仙之首，素有“水中人参”之美誉，。营养价值很高，蕴含丰富的硒、锌、铁等微量元素、有调理脾胃，补肾的主要功效。

鸡头米，最显“原味”的吃法，莫过于用冰糖水炖，再撒点桂花，因此九阳的这款隔水炖是做桂花糖水鸡米头非常好的选择，这样最能显出新鲜鸡头米的清香软糯。这款隔水炖是市面少有的青瓷内胆炖锅，一锅4胆，高温玻璃盖。同时还可以预约时间，早上出门提前预约好，下班回家就能喝啦！

Joyoung/九阳 DGD1808BS青瓷隔水燕窝炖盅陶瓷全自动玻璃盖电炖锅

3.椒盐白果

儿时对于秋天的热爱，很大部分来来自于兜里揣着的热烘烘的白果，和拾捡好看的银杏叶子当做书签。街头是不是传来老爷爷的吆喝声：“烫手炉来…..热白果…..要吃白果…..就来数…..一粒开花…..两粒大…..香是香来…..糯是糯…..”

其实在家用微波炉轻松做椒盐白果，还原儿时想念的味道。美的这款一款微波炉，让你远离厨房油烟味，蒸煮烤，样样通。将敲裂口的白果，均匀撒满盐，放进微波炉，800W大火力，智能烘烤，火候时间好掌控，一键启动后，剩下的就交给时间啦！

Midea/美的 M3-L233B家用微波炉光波炉 正品智能平板 烤箱一体

4.盐水菱角

菱角是江南水八仙之一，水八仙则是苏南、浙北地区的传统食物，菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。在寒冷的秋季，宅在家里煮了一斤，香甜软糯，越吃越有味。

象印的这款电饭煲，可以通过微电脑智能预约 。别以为它只可以做米饭，其实还可以煮东西呢，具备蒸笼蒸煮功能。全面立体加热，使食物全方面受热。将洗干净的菱角加入适量的水、盐、姜片后，一键启动煮30分钟后即可食用，小心烫啊。

ZOJIRUSHI/象印 NS-TSH10C电饭煲日本家用智能电饭锅小型4人-6人

5.诗礼银杏

白果性平，润肺益气，常以熬成糖水或者炒熟为食。在鲁菜中，诗礼银杏是孔府传统菜肴之一。孔子生前喜欢用银杏招待客人，后人缅怀孔子的“不学诗，无以言，不学礼，无以立”的教诲，因此取这道菜叫“诗礼银杏”。

这款锅具是日本原装进口，日本进口 参氮不锈铁锅。中式简煎炒炸均可，同时更可以用于直火，电池炉、电丝炉、电陶炉等。将剥好后的白果倒入这款锅中煮酥后取出；锅内放入猪油，烧热后加入冰糖炒制银红色；加清水、白糖、蜂蜜煮开，倒入白果煮至汁浓；出锅时调入糖桂花即可。

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6.白萝卜豆浆

萝卜是秋天的宝，我国民间也有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。既可滋润干燥皮肤，又可温润五脏六腑，把白萝卜和黄豆一起制作成豆浆，营养价值翻倍。赶快来制作吧。注意：白萝卜豆浆不适宜添加白糖或者冰糖，所以饮用的时候要注意。

九阳的这款豆浆机，采用最先进的破壁技术，破壁无渣，减少颗粒感，口感细腻香醇。将黄豆和切好的白萝卜丁，添加适量的水后，一起丢进豆浆机里面。然后选择选择按钮，选择对应的制作豆浆模式后，就耐心等待一杯温热的秋季养生饮品吧！

Joyoung/九阳 DJ13E-Q8豆浆机家用免滤无渣全自动预约旋控新品

其实除了上面提到白色食物，诸如此类的白色食物还有芋头、莲藕、牛蒡、豆薯、梨、马蹄等等。秋风起，寒气至，愿你找到一款你喜欢的秋季养生食谱！