干货！这样补水才是正确的！

秋天，又到了万物干燥的季节。皮肤又开始干到起皮屑，一挠一道白雪痕，糟糕时有如白雪飘飘而来，那感觉，好尴尬......

【秋天皮肤为什么会干燥？】

皮肤是人体的最表层，是人体与外界空气直接接触部分，外界环境的变化也会引起皮肤的一些反应。秋季空气相对干燥，导致皮肤表层的水分流失加快，特别是直接暴露在空气中的脸部和手部皮肤。

除了气候原因，身体的部分机制也导致皮肤干燥。手掌、足外侧及足跟部等角质层厚或经常摩擦的部位，皮肤会增厚缺乏弹性，进入秋季后，湿度减低会 “偷走”皮肤的水分，同时日渐寒冷的天气会使皮脂腺和汗腺活动减弱。

【皮肤干燥就一定是缺水吗？】

肌肤需要处于中良好的水油平衡状态，尽管秋天让皮肤干燥缺水，但是皮肤的干燥不一定就是缺水。因为皮肤缺油性干燥的症状和缺水性干燥很类似，很多人就会误以为都是缺水性干燥。所以先搞清楚到底是缺水性干燥还是缺油性干燥很有必要。

判断是否为缺油性干燥：

1、正常洗完脸之后不要涂任何的护肤品，自然等待五分钟。

2、拿出吸油纸按压鼻子、下巴、额头等脸部爱出油的部位。

3、如果吸油纸上的油分较多，说明不是缺油性干燥；如果油分少那也不算缺油性干燥；如果几乎没有任何油分，那说明肌肤为缺油性干燥了。

如果是缺油性干燥，就需要补充肌肤的油质，多使用油性护肤品补油即可。需要注意的是，有时候肌肤在干燥的情况下会应激分泌油脂，不能错误的使用控油护肤品，加重肌肤干燥。

判断是否为缺水性干燥：

1、一般在洗完脸之后涂爽肤水或者补水面霜等的时候觉得皮肤有种微微刺痛的感觉，说明皮肤已经缺水。

2、额头、眼角、面颊等出现小细纹，而且皮肤紧绷手感粗糙，肤色暗沉，也是肌肤缺水的现象。

3、如果皮肤已经脱皮、脱妆，一吹风就发痒，说明肌肤已经严重缺水了。

秋天肌肤缺水怎么办？

护肤补水：

1、秋季不同于夏季，夏季的护肤品还没用完的秋天继续用，皮肤干燥没话说。夏季出汗多，肌肤相对湿润，护肤品都是偏干爽类型，根本无法满足秋季的护肤需求。换护肤品成了首要进行任务，多选择保湿补水的护肤面霜或护肤膏等。润肤露、芦荟胶、蛇油膏等就是很好的补水保湿护肤用品。

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这款芦荟胶富含92%的芦荟原液成分，补水保湿，滋养干燥肌肤，有效阻止肌肤的内在水分流失。调节水油平衡提亮肤色，芦荟中富含活性酶和大黄素有效抑制黑色素生成。

Nature Republic韩国自然共和国芦荟胶2瓶男女补水保湿去痘印乐园

这款芦荟胶的特点在于在芦荟植物营养的基础上加入了金盏花原液，舒缓肌肤敏感，容易吸收清爽不油腻，来自加利福尼亚的芦荟原液调节肌肤水油平衡，改善因油脂旺盛而产生的新生痘痘。

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这款清香型润肤露特别适合秋冬使用，保湿效果非常好，在秋冬使用身体乳能够改善暗沉，坚持洗浴后使用等到来年夏天你会发现自己的皮肤嫩白嫩白的。

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这款网红身体乳收到了许多爱美的妹子喜爱，因为它萃取水样樱花芳香，味道淡淡的，很好闻，同样在功效上也十分出人意料，能够有效减缓水分的蒸发，快速吸收补水不油腻。

2、除了经常敷面膜补水，还可以用温泉水喷雾补水。很多人认为喷雾喷完如果不擦干会增加面部水分蒸发，反而会加重肌肤干燥。如果只是喷喷雾的话，无疑这句话相当正确。利用喷雾保湿，需要控制喷雾的量。最好是脸上喷上薄薄的雾水，不要凝成水珠。然后轻拍脸部帮助肌肤吸收，如果喷雾适量的话，几乎可以完全吸收。如果喷雾喷太多，就需要用面巾纸轻轻吸走多余的水分。

Avene/雅漾舒护活泉水大喷雾化妆水 补水保湿爽肤水 敏感肌300ml

这款雅漾大喷雾是雅漾家的明星产品，不仅亲肤补水，而且快速渗透直达肌底，补充水润瞬间丰盈，增强肌肤的耐受性，缓和肌肤的紧张状态，细滑嫩白减少肌肤皱纹，抑制黑色素的产生。

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这款绿茶精粹矿物质喷雾，选用济州岛纯净绿茶水的新鲜成分，为肌肤补水的同时形成保护膜，维护肌肤长时间的水润状态。

薇诺娜 舒敏保湿喷雾150ml 保湿补水舒缓修护皮肤敏感肌肤

薇诺娜是出了名的抗敏感，保湿产品也是他家的特色产品，一个来自云南的品牌，采用高加索芦荟原液提取物，深入保湿补水，舒缓刺激，令肌肤锁水能力加强。含马齿苋提取精华，缓解皮肤受到的刺激，舒缓皮肤，呈现晶莹剔透的健康皮肤状态。

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理肤泉我们大家都很熟悉，而蓝喷更适合油性肌肤的补水，白喷适合各类肌肤使用， 喷雾细腻好吸收，清爽不油腻，补水，镇定去红效果还可以，洁面或者外出喷一喷即能洗脸又能补水保湿定妆 。

薇姿喷雾补水保湿喷雾定妆喷雾蕴含火山温泉水强韧肌肤

薇姿火山温泉水含有十五种矿物质，能够舒缓肌肤，让肌肤水润充盈质感，增强皮肤天然保护能力，十分温和不会刺激皮肤，

3、可以用热毛巾敷脸或蒸脸帮助补水。通过热毛巾敷脸或蒸脸有助于帮助面部皮肤加快血液循环，增进补水。可以先在面部涂一些营养霜，然后用热毛巾敷面，注意不要太烫。或者用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸。达到面部潮红的为止，然后在清洗面部，进行常规的护肤程序。一周两到三次即可。

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百雀羚保湿特润霜优选红景天、益母草、忍冬花等天然本草精华，注入鲜活的本草能量，平衡调节身体的内在平衡，让肌肤由内而外莹亮通透。

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相宜本草精华面霜蕴含燕麦、甘草、茯苓、沙棘等多种植物成分，在肌肤表面形成水膜，令肌肤润泽，保持水润。

调整饮食：

1、多喝水绝对是补水的首选，但是很多人多喝水表示只会增加跑厕所的次数。其实，纯水的补水效果并不怎么好，因为它会很快进入消化系统，然后经过肾脏排出，在体内停留的时间很短，所以才会导致经常跑厕所的尴尬。如果水中含有少量的碳水化合物，例如糖、淀粉、或其他植物胶质的话就会很好多。因为碳水化合物是一种亲水物质，能够吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉，更加充分的滋润身体。蜂蜜加温水就可以作为一种很好的饮用水，不仅润喉还能给身体补水。其他的含水丰富的水果也是不错的补水选择。

2、体内缺少维生素A也会导致肌肤干燥，因为维生素A是上皮组织合成和修复必不可少的元素。缺少维生素A会导致皮肤和粘膜的抵抗力降低，表面所分泌的 黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。

维生素A是一种和胆固醇共存的脂溶性维生素，多存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。很多人并不喜欢这些食物，但是植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

除了以上的护肤技巧和饮食调整来对付秋季的肌肤干燥，保持睡眠充足和多锻炼也是不错的选择。良好的身体状态不仅让人更加精神，内分泌系统对皮肤的作用更是尤为重要。