坐月子期间6件事不要忍，否则会落下病根

指导专家/孙丽芳(北京积水潭医院妇产科主任医师)

妈咪生产后，坐好月子便成了头等大事。月子坐得好，身体才能恢复好，反之便可能引发各种健康危机。因为担心留下“后遗症”，无论是老辈人传下来的各种“经验”，还是民间习俗、流行说法等等，各种观点纷纷扰扰。殊不知这其中藏有许多坐月子误区，直接影响新妈咪恢复身体，还可能会落下病根！

TIPS：孕期和产后，妈咪和宝贝经常用到湿巾，建议多准备一些↓↓

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【1.产后24小时开奶】

产后开奶，许多新妈咪还按照老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，产后24小时开奶对宝贝才最有益。

★正确做法

生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。此外，早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。

TIPS：宝贝出生后要穿的小衣服、小袜子，妈咪要提前准备好↓↓

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【2.奶不胀不抱宝贝】

哺乳过程中，有些妈咪认为乳房不胀说明奶水不多，希望攒多些乳汁再喂宝贝，其实这种做法非常不利于催乳。

★正确做法

乳汁分泌不但会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝贝都没好处。

TIPS：孕产期妈咪的身体会悄悄发生变化，妈咪要注意乳房护理，穿着孕产妇专用文胸↓↓

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妈咪产后5～7天内分泌的乳汁为初乳，营养极高，且含有抗感染物质，应该尽量让宝贝多吃，对宝贝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益处。

【3.坐月子不开窗】

有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。

TIPS：小宝宝免疫力低，妈妈和照顾宝贝的家人要勤洗手，保持双手清洁↓↓

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★正确做法

适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防妈咪因刚生产后体质虚弱，患上感冒。

【4.月子里不洗头洗澡】

不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，新妈咪比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体更需清洁，以防病原体侵入。

TIPS：产后妈咪皮肤敏感，建议选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的就可以↓↓

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★正确做法

自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

TIPS：在注意产后护理的同时，妈咪也要多关注小宝宝。小宝宝皮肤娇嫩，妈咪帮TA换纸尿裤时记得涂抹护臀霜，预防红屁股↓↓

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【5.月子里不刷牙】

民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语，认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。

★正确做法

妈咪坐月子时进餐次数多，食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少，若不及时清除很容易造成口腔感染。

妈咪产后前3天可采用指漱方法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种方法可坚固牙齿，避免牙齿松动。

TIPS：孕期和产后，妈咪进餐次数多，建议使用漱口水，保持口腔清洁↓↓

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【6.汤比肉有营养】

人们有这样的错误认知，认为汤品中汤永远比肉有营养，所以妈咪坐月子常会大碗喝汤，对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多。

★正确做法

妈咪在食用汤品时，切记汤肉同时，如此才可获取更丰富的营养。提醒妈咪的是，因为妈咪分娩时体力消耗过大，胃肠肌张力及蠕动减弱，一周左右才能恢复，因此，稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加。

TIPS：孕期和产后，妈咪每天喝两杯妈妈奶粉，助力胎儿发育，促进身体恢复↓↓

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