谁都会喝水，但你把握最佳的喝水时间了吗

有人说，女性是水做的。其实男女都是水做的，水是生命之源，人体有70?水分构成。人一旦脱水，就有可能会便秘、皮肤枯燥、头晕、疲惫。为了确保人体正常的生理代谢，每天都需求饮用适量的水。下面是养分专家引荐的“喝水行程表”，我们能够参阅哦。

1、早晨6点30分来一杯，能够防止便秘，清洁肠胃。

2、早上8点30分来一杯，离别紧张心情，防止脱水。

3、早上11点，作业后动身活动的一起来一杯，弥补丢失水分，有助于放松自己。

4、正午12点50分，饭后半小时喝一些水，加强身体的消化才能。

5、下午15点来一杯，持续弥补因久处空调房而丢失的水分，还能协助清醒脑筋哦。

6、下午17点30分，下班后来一杯，添加饱腹感，晚餐就不会暴饮暴食啦。

7、晚上22点，睡前喝适量水，防止产生夜尿频繁的情况。

8、如果深夜起床，也能够喝一点水，弥补水分。

以上就是喝水的最佳时刻啦。下面给我们介绍几款净水设备，让我们喝水的一起更定心。

BWT德国倍世 家用净水壶过滤水壶 2.7升自来水净水器penguin-4

这款净水壶净化后的水，即使是孕妈妈和儿童也能够安心饮用。内置交流树脂，能够吸附水中铜离子和钙离子等重金属离子，置换出镁离子到水中，让你每天都能吸收到足够的镁离子，协助保持血清钙、血管功用平衡。

BWT德国倍世 2.7升家用净水壶过滤水杯 进口镁离子净水机PENGUIN

这款净水壶，其净化后的水会煮沸，干净而无显着沉淀物。日常操作简略，其水压主动敞开技能，让你加水时无需按压即可注水。其造型也十分耐看，还获得过德国红点工业设计大奖呢。极具人性化，可放置在冰箱里。

BWT德国倍世 原装净水壶家用过滤器 净水杯过滤壶专用镁离子滤芯

上面的净水壶，主张每使用约100次就替换滤芯。这款滤芯选用环保PP原料制成，单颗滤芯滤水量可达120L，省钱又省心！

小米旗下云米净水壶家用直饮自来水过滤器净水器滤水壶净水杯宿舍

这款净水壶具有7层过滤效果，有害杂质去除率可达99?上，可有用按捺细菌去除杂质，净化后水质更健康！颜值还很高哦，放在家里任何方位都不会觉得碍眼呢。

[新款上市]沁园净水壶净水器家用厨房直饮自来水过滤滤水壶净水杯

这款移动式净水杯，选用天然椰壳活性炭，丰厚的孔隙结构赋予其杰出的吸附才能，能滤除水中的余氯、杂质等有害物质，改进口感，确保水质健康。

上面的喝水行程表是个参阅哦，多喝水是有益的，所以口渴的时分也别忘了喝水哦。