临产前别吃这个，不然尴尬了自己苦了医生

常常有刚生了娃的妈妈之间相互共享自己的出产阅历，而妈妈们特别喜爱的一个论题，就是生孩子时分的为难事儿。前几天，邻居家的妈妈住院生娃，我去看望她，又提到这个，她榜首时间就说，最为难的莫过于安产的时分：拉大便了......

由于她其时打了2天催产素，榜首产程疼得撕心裂肺，比及宫口全开时现已没有力气了。医师让她“向下用力”，成果她就真的拉了一坨。其时她为难得直想找个地缝钻下去......但其实，产房的医师对这些都见怪不怪了。

TIPS：孕中晚期，妈咪要提早预备待产用品，千万不要偷闲哟↓↓

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我问了她，你产前是不是吃了什么东西啊？她说：我妈怕我饿，让我吃了红枣玉米面发高，说补血。听她这么说，我就理解了。由于玉米面是粗粮，纤维素很高，就算产前护士让她去拉，可能纤维素还没排完，这个时分就简略导致她所遇到的场景了。

TIPS：孕期和产后，妈咪和宝物常常用到湿巾，主张多预备一些↓↓

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★这几种食物，可能会形成孕妈生娃时的为难

粗纤维食物会简略发生粪便。如果孕妈临产前吃了粗纤维食物，那么很可能在用力出产时，遇到排便的为难。临产前，孕妈最好防止吃哪些食物呢？

TIPS：孕晚期，妈咪要特别注意饮食安全，尤其蔬果一定要清洗赶忙，防止化学农药残留↓↓

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【1. 粗粮】

像各种豆类、玉米碴、棒子面、玉米、紫薯、地瓜，这些粗粮纤维素含量达到50?会促进胃肠道活动，润肠通便。临产前尽量不吃！

TIPS：孕期，妈咪进餐次数多，主张运用漱口水，坚持口腔清洁↓↓

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【2. 芹菜】

许多妈妈都应该领会过，吃了芹菜之后，肚子里会宣布咕噜咕噜的叫声。那是由于芹菜的纤维素很高，会影响肠胃活动，促进排便。所以临产前尽量不要吃。

【3.有影响性气味的事物】

像大葱大蒜啊，韭菜啊，这种具有激烈滋味的食物也尽量不要在临产前吃。否则，如果你在产房排便，得有多臭啊，不仅自己为难，产房的护士医师和助产士也会感到很无法。

TIPS：临产前，妈咪会先感到假性宫缩，主张妈咪能够先洗个澡，洁净清新的迎候宝物到来，主张运用天然无影响的浴液↓↓

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★临产前孕妈应该吃哪些食物呢？

临产是一个耗体力又苦楚的进程，尽管孕妈咪对行将出世的宝物充满了等待，但是仅靠这份等待，仍是缓解不了对临产的严重和担忧。每个妈咪都期望能够顺畅生下宝物，在临产前，哪些食物能够缓解严重，添加安产时机，让临产更轻松呢？

TIPS：孕中期开端，妈咪要收购婴儿用品。宝物出世后要穿的小衣服、小袜子，妈咪要提早预备好↓↓

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【第1类：快速弥补能量的食物】

临产时听到频率最高的词应该是：“用力”，医师一直让孕妈咪用力，用力就意味着要耗费很多能量，因而临产前乃至临产进程中都需求弥补能量而且需求快速弥补能量。弥补能量首选高能量食物。

TIPS：小宝宝出世后，妈咪每天要为TA做抚触，促进生长发育↓↓

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●应挑选富含碳水化合物的食物供给能量

尤其是富含简略碳水化合物的食物，例如巧克力、糖块、甜饮料、果汁、糖水等。其间甜饮料是含糖量在10?右的饮料，包含果汁饮料、乳饮料、碳酸饮料、运动饮料等，挑选果汁饮料、乳饮料、运动饮料均可。

TIPS：宝物出世后，如果需求混合喂食，妈咪要挑选一款优质配方奶粉↓↓

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【第2类：半流质的食物】

产前宫缩引起的阵痛让孕妈咪忐忑不安，歇息不好，直接影响孕妈咪胃口，因而需求挑选清淡、软烂、易消化的食物，例如半流质食物小米粥、大米粥、面条、藕粉等，它们水分含量多，且消化速度快，有利于满意孕妈咪临产前胃口的需求、临产时很多出汗的需求、快速需求能量的需求。别的，身体需求的水分必须保证，能够由白开水、果汁、糖水、豆浆等来满意。

【第3类：富含B族维生素的食物】

维生素 B1、叶酸有利于促进胃口，能够缓解阵痛引起的胃口下降，维生素B2参加能量的生成进程，有利于快速为孕妈咪供给能量，维生素B6和烟酸有利于改进睡觉，能够缓解阵痛引起的失眠。别的，B族维生素有利于放松严重心情，因而临产前应弥补富含B族维生素的食物。

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