怀孕后胃口大开，怎么吃才抗饿不长胖？

自从怀孕以后，以前为了保持身材不识人间烟火的小仙女突然间变成了大胃王，每天各种馋各种饿，胃好像怎么都是空空的，身体像个无底洞，明明宝宝还是个小肉球，咋就那么能吃？

怀孕早期的妊娠反应还是比较让人难受的，孕吐的时候胃部很容易，明明什么都没吃还在不停地反酸恶心呕吐，真是折腾人。孕早期胃口不好，可以适当多吃一些碱性的食品，中和胃酸，可以让恶心的症状变得更。

而到了孕中后期，体重噌噌噌往上涨，已经快要控制不住身体里的洪荒之力，一言不合就肚子饿，想把酸的甜的苦的辣的都通通吃一遍。这时候可以吃一些饱腹感强，有营养而脂肪糖分热量都比较低的食品，同时要利于携带，方便随时补充能量。关于加餐呢，有以下几个原则：

【利于消化】

麦片有丰富的膳食纤维，热量也比较低，无油无糖的麦片无论是和奶制品、水果一起食用，还是煮成粥都很适合孕妇把它作为加餐的首选，能迅速缓解饥饿又不太会影响体重的控制。

澳洲进口低脂代餐谷物水果燕麦片

这是一款被维密超模力荐的营养早餐，模特都能吃，你还怕长胖吗？精选澳洲金黄小燕麦，加入多种水果和谷物，科学的配比让营养和口感都在线，丰富的膳食纤维带来超强饱腹感，健康又美味，加餐棒棒的。

辰黍营养即食玉米水果燕麦片

这款燕麦冲饮足足有7种谷物、5种水果、2种坚果组成，不仅营养丰富均衡，口感也香酥爽脆，无需烹煮，加入牛奶或者酸奶就能食用，作为快手早餐或夜宵都是非常不错的选择。

【低糖少油】

饼干是一种方便携带的食品，饱腹感强也容易消化，如果在外面感到饥肠辘辘，吃几块饼干也能缓解饥饿，一般为孕妇特制的饼干都是无糖或者以木糖醇代替，烘焙上也尽量选择少油的配方。

食美人绿豆荷叶全麦燕麦饼干

全燕麦为原料，丰富的膳食纤维增加饱腹感，谷物研磨粗粮细作，让饼干的营养也非常丰富，用料足、口感好，满足孕期的营养需要，无添加、零蔗糖，更适合需要控制体重的孕妇食用。

控能粗粮低热量代餐孕妇饼干

这是一款绝对吃不胖的加餐饼干，粗粮加魔芋的搭配，带来超强的饱腹感，富含膳食纤维，补充所需能量，超低热量让需要控制体重的孕妈吃起来毫无负担，酥脆的口感也是非常的美味呢！

【营养丰富】

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，这两类营养素在孕期需求更多，对孕妈妈来说真是再合适不过的选择，一杯温热的牛奶还能够促进睡眠，提高睡眠质量，因此很适合在睡前作为加餐的食品。

德国原装进口萨克森全脂牛奶

来自德国萨克森州大牧场的荷斯坦牛，生活环境优美，挤奶标准严格，德国人严谨的态度带来的是优质的乳制品，浓浓奶香，没有蔗糖添加却天然回甘，这样的优质好奶还获得了德国农业协会金奖哦！

意大利进口Polenghi Lombardo纯牛奶

这一款牛奶采用自有牧场的天然奶源，严格的欧盟标准保证了它是一款绝对优质的牛奶，无农药、无激素、无抗生素、无转基因、无人工香料、无蔗糖，能最大程度地保证产品的品质，非常适合孕期食用，安全、放心!

孕妇的血糖比较容易受食物的影响，我们在选择加餐食品的时候更要密切留意自己的身体状况，防止给身体造成负担。在加餐时控制量的摄取，既不要吃得太多太饱也不要空腹入睡。你在怀孕时都是怎么加餐的？欢迎和各位准妈妈一起分享你的经验哦！