腿上一穴，让腰肌劳损的人快速恢复

话说我们的脏腑，其功能的正常发挥与否，皆与其气有关。正所谓，心有心气，胃有胃气，肾有肾气。气旺盛，则生命有常。气不足，则百病丛生。那么，我们的腰呢？我们的腰有没有一股“气”，在做功能的支撑？遍阅古往今来的中医典籍，我们很难发现有“腰气”一说。但是，我们可不可以形象地，将腰功能正常的发挥，归结为“腰气”使然呢？

其实，这未尝不可。别的不说，就以生活中常见的腰肌劳损患者而言，就是典型的腰间气血运行不畅而发病的。这类人，或久劳，或久坐，或姿态偏颇，日久使得腰间气血瘀滞，形成病痛。对这类人来说，盘活腰间之气血，十分必要。

就是这样关键的飞扬穴，很多人对它并不熟悉。不少腰肌劳损患者，对它更是闻所未闻。这不得不说是一个遗憾。除此之外，这飞扬穴还有一层妙处。原来，它作为足太阳膀胱经的络穴，和足少阴肾经有密切的联系。所以，通过飞扬穴，可以沟通肾与膀胱之表里，起到调和阴阳的作用。腰者，肾之府也。这也昭示着我们，腰部疾病的确可以通过飞扬穴来调理。

说了半天，飞扬穴到底在哪？它位于小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处。平时，我们俯卧，让家人在身后，用双拇指按压两侧的飞扬穴，每天操作200次，力道以感觉局部酸胀为佳，日久可以对顽固的腰肌劳损起到很好的调理作用。

另外，还要多吃一些强腰健体的食物，让身体更加强壮。

1、黑豆

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

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2、红枣夹核桃

枣夹核桃，采用新疆大枣和山西核桃纯手工制作，纯天然健康食品。淡了枣的甜，消了核桃的涩，甜甜脆脆，一口醇香，专为健康养生定制的纯手工零食。它的纯天然可以毫无保留的体现枣与核桃的美味，同时其各自的实用价值也不会冲突。

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3、海参

海参所含特殊活性物质，是构成是男性精细胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲劳、抗衰老、补益肾精，壮阳作用及其明显。

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4、肉苁蓉

肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄。

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5、阿胶

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱的滋补。

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