孕期不同阶段，胎儿需要的营养

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怀孕第1个月，叶酸

第一个月以及备孕前三个月我们都需要强调补充叶酸，因为叶酸的缺失会导致宝宝的发育不健全，严重至胎儿畸形等等。叶酸还能防止贫血，早产，以及胎儿的神经管缺陷，是孕期不可缺少的一种元素。

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怀孕第2个月，维生素C

我们都知道维生素C有美白皮肤，治疗感冒，增加抵抗力的作用。对于孕妈们来说它是抑制孕吐的一剂良药，并且在敏感时期能够帮助孕妈们缓解牙龈出血的状况。平时多吃些水果也是能够补充维生素C的。

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怀孕第3个月，维生素A

第三个月我们注重维生素A的补充，它具有提高免疫系统和保持组织和器官表层健康的作用。对于孕妈和胎儿来说，其作用在于能够促进胎儿发育以及强壮骨骼，维护肌肤，毛发和牙口腔等健康。

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怀孕第4个月，锌元素

那么第四个月为什么要补锌呢？补充锌对于胎儿生长发育以及人体生殖遗传、内分泌，免疫等等重要的生理过程当中都起着特别重要的作用。缺锌会导致生长迟缓以及智力的发育不健全，甚至味觉嗅觉能力下降。

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怀孕第5个月，维生素D

当到了孕期第五个月时，胎儿已经越来越稳定，我们这时需要补充维生素D，缺少维生素D可能导致胎儿的骨骼发育不完全，严重至软骨病，佝偻病。同时，维生素D对胎儿的神经发育也极其重要。

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怀孕第6个月，铁元素

铁元素的最大功能就是造血，孕妇贫血是对孕妈自身及胎儿都是非常危险的，轻者或许是早产或者是孩子出生身板较小瘦弱，重则影响孩子的智力和神经发育，贫血最严重的可能导致胎儿夭折。所以孕妈们一定要及时补血。

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怀孕第7个月，DHA

DHA俗称脑黄金，DHA的作用在于维持脑神经细胞生长，对于大脑和视网膜发育很重要，也就是说，胎儿的实力和视力如何就在于你是否及时补充，孕妇通过摄取DHA促使胎儿神经细胞成熟度提高。

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怀孕第8个月，碳水化合物

我们只知道减肥的时候需要配合碳水化合物，其实在孕期当中碳水化合物也是我们的所需，一他可以给予能量，二构成细胞和组织，三维持脑细胞正常运作，四加强肠道功能。当然他还有解毒等等其他功能。

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怀孕第9个月，膳食纤维

膳食纤维有改善肠道功能，抗腹泻，治疗便秘，解毒，控制体重等重要的作用，有些孕妈在怀孕期间可能会有严重的便秘，可以选择食用一些膳食纤维的食物来帮助肠动力蠕动，一般膳食纤维食物中可以摄取。

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怀孕第10个月，维生素B1

宝宝即将出生，发育健全的宝宝也不能少了维生素B1的补充，他能够提高人体的能量代谢，维持心脏和消化系统神经系统的运作，对于孕期总是浮肿的孕妈来说有缓解的作用，并且还能预防记忆力减退。

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