孕期别吃这4种鱼，伤身还会威胁胎儿健康

当知道自己怀孕的时候，每个孕妈都是非常高兴的，高兴之余又萌生了许多想法。孕期总想着多吃点有营养的，胎儿肯定很健康，其实只要孕期注意摄入均衡营养，就可以了。 父母又都希望自己的孩子智力超群，是个小天才。但等宝宝出生之后再教育其实已经迟了，因为大脑的发育从胎儿时期就开始了，并且在3岁之前都处于快速发展期。如果父母不想错过这个黄金期，可以在孕期多吃鱼帮助胎儿的脑细胞发育。

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哪些鱼肉有哪些好处？

鱼肉当中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸以及维生素D等微量元素，不饱和脂肪酸类物质是帮助胎宝宝大脑发育的重要物质，孕期补充这种物质会让宝宝的脑细胞获得充足的营养物质，胎宝宝也会更加聪明。

而且鲜滑的鱼肉属于白肉类，其中的营养物质较多，但是却比红肉（猪牛羊肉）更不容易增重。

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哪些鱼肉不能吃呢？

1.金枪鱼

金枪鱼一直都是一种很受大家欢迎的鱼类，甚至有不少家庭都喜欢买大量的金枪鱼罐头储藏着吃，现在我们中国的孕妈也可以倡导美味的金枪鱼了，但是孕妈们要记住：金枪鱼是一种大型深海鱼，由于生长在海里并且周期较长，体内容易囤积重金属物质，因而食用这种鱼每周不要超过一次。

孕妈在饮食上面，除了吃金枪鱼 ，也可以吃其它营养物质，来促进胎儿大脑发育。

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2.箭鱼

箭鱼是一种处于食物链顶端的食肉鱼，所以其体内会有一种被称为甲基汞的污染物质，而低龄婴幼儿的中枢神经系统会对这种汞的衍生物表现出特定的中毒反应，如果是孕期的女性吃了这种鱼就更麻烦了。

3.生鱼片

自从生鱼片传入我国之后，有很多家庭都爱上了这种滋味。但是女性怀孕期间还是不要吃这种食物了。因为深海鱼一般都生活在深海，生活环境的压力比较大，体内很少会出现寄生虫，但是我国是个内陆国，绝大多数的城镇并不临海，所以更容易吃到河鱼做的生鱼片，而不经过烹饪的活鱼身上很可能会出现寄生虫，如果孕妈吃下这样的生鱼片，那么就很容易对胎宝宝造成威胁。

孕妈在饮食上面，一定要注意饮食安全，不能顾此失彼。要做到营养安全的同时促进胎儿发育。

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4.腌制的鱼罐头

有些女性怀孕之后口味更改，转而喜欢上了腌制的鱼罐头，但是这种鱼罐头并不适合孕期女性常吃。因为腌制的食品中硝酸盐以及亚硝酸盐的含量比较高，并且腌制肉类还容易出现腐败现象，并且因为处理手法的缘故，很难被发现，这样的鱼肉吃了很可能会对胎宝宝不好。