立秋将至，一大波养生美食来临~

养生其实不仅仅在立秋的时候可以做，应该是从生活的各个细节当中去慢慢培养出来，小编很喜欢泡脚以前是为了舒缓自己的疲劳，而现在才知道原来泡脚对身体的好作用和功效是很大的，还有吃五谷杂粮对身体也特别好。

现在的年轻人很喜欢用枸杞泡水来告诉大家他在养生，但其实很多所谓正在“养生”的小伙子们，天天晚上出去蹦迪蹦到通宵，名贵食材也补不回来了吧，更何况还只是枸杞泡泡水而已。

所以想要做到真正的养生还是要从食疗开始，很多人都知道病从口入，但很多病吃药是不管用的反而用食疗是可以治好的，那么在立秋这个秋高气爽的节气，该吃点啥来养生呢？

{美食推荐}

1.腰果

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腰果一般是可以直接食用的，腰果对人体的肾是很有好处的，味道是比较甘甜虽然很硬磨碎以后可以给老人吃，有助于预防老人病，而且腰果热量高，可以和芹菜百合这些低脂肪的食材一起炒作为一道菜，清肠润便在秋天的时候吃刚刚好。

2.薏米

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薏米算是一种比较常见的中药食材，经常胃痛的朋友可以经常用它来养胃，在立秋之际你可以用绿豆和薏米一起煮汤，也可以加入莲子，在热气刚刚要褪去的时候，喝一碗绿豆薏米汤来消消暑吧~

3.八宝粥

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养生总是离不开的就是五谷杂粮吧，想瘦身的也是如此。八宝粥很多人都吃过，在家都可以自己做的，在现在众多的养生方式当中，八宝粥这种食疗的养生还是比较有效的，可以健脾养胃是很不错的一个选择呢。

4.雪耳羹

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看到雪耳就会知道美容养颜，润肺清肠，很多女孩子很爱喝这个，殊不知在立秋的时候多喝一些木瓜雪耳羹其实对身体的帮助是很大的，除了以上说的有点，它还是一个很好的开胃食物，营养价值非常高噢~

哈哈哈小编给大家介绍的这四种立秋养生食疗的食物，你都尝过了吗？还是你会有更好的养生食材推荐和建议，在下面评论区给小编留言吧~我们一起来探讨一下。