囤货必备：健康零食选购指南

美食给人带来的愉悦感不输美貌，让人如何舍得对它痛下狠手？我很怕活得像苦行僧一样的人，每天计算卡路里，其实享“瘦”不用放弃美食的乐趣，只要你吃的是健康零食，吃很多热量也不高，今天推荐的美食就是这个路线的。

1、坚果

研究表明，吃坚果可以降低心血管疾病、高血压、女性结肠癌的发病风险，因为其不饱和脂肪含量高，还有蛋白质和膳食纤维，富含维生素 E 和 B 族维生素（尤其是 B1）和抗氧化物，钙、镁、钾等矿物质含量突出。

坚果大礼包

不建议选择包心油炸果仁，如坚果豆子、蟹黄瓜子仁、蒜香青豆、怪味胡豆等，虽然好吃，但高钠高糖高热量，真的会胖啊！如果你想减肥，优先选择巴旦木，它的蛋白质含量较高、脂肪和热量处于中低水平。

2、黑巧克力

可可粉中的黄酮类物质能保护心血管，适量摄入可降低心脏病风险；含抗氧化的多酚类化合物，能提高胰岛素敏感度，可能预防糖尿病；还能刺激肠道益生菌的繁殖。

黑巧克力

这款黑巧克力的可可粉含量在65%~75% 左右，既健康、口感浓郁又不会太苦涩。当然黑巧也不能吃太多，不然一样容易胖。一块20g的黑巧克力就相当于一碗米饭的热量，一天最多吃20~30g，同时少吃点其他零食。

3、肉松饼

最经典的肉松饼了，吃太多还是会胖！金灿灿的外表很有诱惑力，独立包装卫生干净，也方便携带。

无糖肉松饼

这个肉松饼很有料呀，皮薄肉多，绿豆、面粉和肉松按照一定的比例调和在一起，可能是加工技巧好，温度控制的好吧，还有一种奶香的味道，低温文火慢慢烘焙出来的，保证受热的均匀，外皮酥松，内皮饱满而酥香。

4、肠粉专用粉广东肠粉粉套餐

有详细的视频和介绍教给你在家自己怎么做，可以根据自己口味随意加肉肉和海鲜哈哈，保证吃个够。调一次酱汁可以吃好几次呢，我做出来的味道和在香港吃的差不多。

广式肠粉组合

买了这个肠粉套餐回来用了一下还蛮惊喜的，套餐包含肠粉专用粉500克*2(共2斤)，不锈钢加厚小号蒸盘1个，以及防烫夹、油刷、刮板各一个。这个肠粉专用粉，粉质细腻，色泽自然，成粉均匀，口感很好。

5、现磨黑芝麻糊

不是染色芝麻，铁锅炒香，磨成了粉，只要是纯的黑芝麻粉，一打开口袋，香味扑鼻，热水越热冲泡起来越好喝，早餐的时候蘸着全麦面包吃超级的香。

黑芝麻核桃粉

这款黑芝麻糊选用黑芝麻、黑米、糯米、冰糖根据传统工艺搭配而成，黑芝麻、黑米、糯米都要炒熟，加入冰糖共同磨粉。都是现磨的，新鲜，开袋即食，吃法特别的多，可以随意发挥，干吃、热水冲泡、拌牛奶、拌酸奶、拌稀饭都可以。