6种增加剂最多的零食排行榜

只需提到零食，不论哪个年龄段的孩子们反响简直都一样——那就是振奋。可是有一部分孩子，吃零食的一起也不耽搁吃主食，一朝一夕吃成了小胖墩儿、龋齿；而另一部分孩子零食吃多了，影响了主食摄入，呈现挑食、厌食的症状，时刻长了就成了“豆芽菜”。提到这一点，权威专家曾给出答案，专家对33个类别的489种食物的配料表及所含食物增加剂进行了取样计算，得出了前，为了孩子健康，家长要记下来哦！

【增加剂最多的6种零食排行榜，妈妈要记住！】

1、便利面

市面上一包桶装便利面，最多可增加几十种增加剂，常见的包括磷脂、三聚磷酸钠、焦磷酸钠、碳酸钠、β-胡萝卜素、谷氨酸钠和柠檬酸等，谷氨酸钠和柠檬酸是直接增加在面饼里的，而这两种吃多了，对孩子的健康影响最大，孩子会发胖的一起，反而愈加养分不良。

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2、火腿肠

火腿中含有一种亚硝酸盐的物质，这种亚硝酸盐是亚硝胺的前体物质，它在人体胃酸的效果下可转变为亚硝胺。众所周知，亚硝胺是一种极强的致癌物质。这种积储下来的亚硝胺类物质，很简单对宝宝食管、胃、肝和呼吸道造成损害。

》提示：断了母乳的宝宝，妈妈别急着给孩子享用甘旨的零食，记住每天要喝优质的配方奶哦↓↓

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4、果冻

果冻是用增稠剂（海藻酸钠、琼脂、食用明胶、卡拉胶等）加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂制造而成，养分价值低，不主张幼儿多食。此外，由于幼儿身体的自我维护机制还不彻底，在进食果冻时简单呈现果冻进入气管或支气管，形成器官异物导致窒息。

》提示：给孩子预备健康的辅食，一起，也要给孩子预备好小餐具和“吃饭衣”哦↓↓

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5、奶茶

所含增加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

6、薯片

许多薯片中一般含有谷氨酸钠、二氧化硅、双乙酸钠、阿斯巴甜、鸡苷酸二钠、阿拉伯胶、焦糖色、食用香精等10种增加剂，可想而知，孩子吃进肚子，对健康的影响。

》提示：孩子自主吃饭今后，要训练孩子的独立性，让孩子自己吃饭，给孩子预备一个小手帕，便利擦嘴哦↓↓

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【可经常给孩子食用的辅食或零食，对孩子健康有优点哦！】

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、马铃薯、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁等。

三餐以外吃的食物通通称为零食，三餐经常吃的食物放在三餐外吃，也称为零食。这类食物与超市中卖的各种深加工的食物比较，养分素保存多，给孩子挑选零食就要挑选低加工的天然新鲜的食物。

》提示：从小养成就餐好习惯，饭前把小手洗洁净哦，最好用洗手液或许手口湿巾↓↓

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牛奶着重“纯”，“纯”的意思是除了牛乳简直不增加其他任何物质；果蔬汁着重“鲜榨”、“不加糖”，燕麦片着重“无糖或低糖”；总结来讲，着重的是“原味”的概念，原味的食物与盐的、糖裹的、增加各种食物增加剂的食物比较，能够削减盐、糖、食物增加剂的摄入量，不只有利于养成孩子清淡的饮食习惯，并且可避免过量食物增加剂给孩子带来的不良健康效果，所以给孩子挑选零食尽量挑选原味。鸡蛋要水煮的，红薯、地瓜、马铃薯要蒸煮或烤制的，这些都是较为清淡的烹调方式，其间烤制最好改为蒸煮，由于烤制可发生致癌物丙烯酰胺；别的，主张水焯、凉拌、炖，这些烹调方式与煎、炸、熏、烤比较，可削减油摄入，下降能量过剩引起肥壮的危险，还可削减杂环胺、3，4－苯并芘等致癌物的摄入。

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