健康减肥需要注意的三点，不注意会很伤身

肥胖确实会带来一些健康风险，然而，并不是所有的减肥饮食都是健康的。人们最不愿意做的就是遵循一种饮食习惯，使自己的健康状况恶化，而不是改善健康。

当然，减肥和保持健康是有可能的，但是我们必须谨慎地避免节食的陷阱。请阅读下面的三种预防措施，以确保你的健康是真正的改善你的健康，而不是破坏你的健康。

避免服用不知道健康后果的减肥药

市场上每年都有新的减肥药，而且你可以很容易地尝试一种新的药丸，而另一种则认为最终你会找到“一种”，它能帮助你减肥并保持良好的效果。然而，纵观历史，许多减肥药在市场上停留了数年，健康研究人员发现它们有极其不健康的副作用。

在80年代和90年代，许多男性和女性服用含有苯丙醇胺或PHP的减肥药。经过几十年和几次死亡后，人们发现这些减肥药大大增加了一个人在服用时患中风的风险。

在21世纪初，含有麻黄的减肥药很常见，就像PHP一样，这种减肥药很快被发现是非常不健康的。为了你的健康，最好避免服用任何减肥药，除非你的医生开处方。不仅有些人身体出现问题，还有些人甚至导致了死亡。

不要遵循缺乏足够营养的饮食

医生总是建议病人吃含有多种食物的饮食，以确保他们能获得所需的每日所需营养。总有一种新的时尚饮食，每天只吃一到两种特定的食物来减肥。这些饮食，不仅难以坚持每天吃同样的食物的单调乏味和无聊，而且它们常常缺乏你身体所需的许多必要的营养物质，以保持身体健康。

知道什么时候严格的饮食会变成饮食失调

许多人对饮食失调有误解，认为这些疾病的人体重很轻。事实是，饮食失调的人千姿百态。除了厌食和暴食症，暴食症在今天也很常见。你怎么知道什么时候饮食变成了饮食失调?当你想减肥的时候，你就会有一种正常的、幸福的生活，这就意味着你可能会有饮食失调的症状。

然而，并不是每个人都有同样的饮食失调症状，所以如果你觉得自己正在发展，就去找一个能在你混乱和健康恶化之前寻求帮助并寻求治疗的人。

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