想要减肥的朋友这三种水果尽量少吃

大部分人都会认为多吃水果少吃饭，就会让自己瘦成闪电，那么小编告诉大家，这种观念是非常错误的，为什么呢？因为有一些水果不仅含糖量非常高，而且所摄入的能量比米饭要高出几倍。所以有些水果吃多了会长胖这句话一点也没错，那么哪些水果经常吃会长胖呢？让我们来看下。

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||| 西瓜|||

在炎热的夏天，每个人都喜欢在家里吹着空调，抱着一大块西瓜然后美美的看着电视，西瓜确实是夏天必不可少的，但是大家可能不知道，虽然西瓜成分中94%都是水分，但是它的含糖量决定了具有相当高的热量，据研究表明，一个大约十斤的西瓜，它的热量在1000-1250千卡之间，而一碗米饭的热量值在200卡，所以就相当于吃了六七碗米饭。

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|||芒果 |||

芒果也是很多朋友的最爱，一直秉承着多吃水果就能瘦的原则，一直水果不断，殊不知芒果的成分中虽然有着丰富的蛋白质和维生素，但是糖和脂肪含量可是一点也不低的啊。100g的芒果中糖分的比重达到14%，脂肪的比重达到了16.1%。多吃芒果就会使脂肪堆积进而发胖。

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|||香蕉 |||

香蕉也是我们日常生活中不可缺少的水果，他不但口感好而且闻着特香，是减肥人士不可缺少的佳品。但是香蕉的含糖量在水果中也是屈指可数的，吃过多的香蕉，会使香蕉中的糖分转化成脂肪堆积起来，时间一长就会引起发胖，影响了爱美女性的形体美。

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