备战孕后期，这些技巧你得知道

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睡姿体位调整

到了孕后期，很多准妈妈会发现，自己晚上怎么睡都不舒服，晚上睡眠质量根本得不到保障。看似只是简单睡眠问题，其实，孕妇睡眠不好，对胎儿也是很不利的。其实，问题就出在睡觉时的体位是否正确！

最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位！孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，从而促进睡眠。

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乳房胀痛护理

越是到后期，乳房胀痛感就会越强烈。这其实是正常现象。由于每个人体质不同，这种胀痛感也会不一样。适当的按摩乳房能缓解胀痛，也好开奶，但是不要刺激乳头，因为这可能会导致早产。同时文胸一定要宽松舒适。

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私处日常清洁

孕后期，私处分泌物会增多，这时候的卫生一定要注意。内内勤换洗，保持私处干燥透气是重点。当然也不能直接温水冲洗，容易破坏私处酸碱平衡。此阶段的内内，不能再追求性感蕾丝了，全棉材质才最合适的选择。

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临盆期的准备

接近临盆期时，很多新手孕妈都会比较敏感，不仅是心理和身体上，外在因素也是一方面。比如入院要带的物品，宝宝出生后需要准备哪些等问题，都会在脑海环绕。其实，在临盆准备上，一套实用的待产包就能解决孕妈烦恼。

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