跑步听音乐伤耳严重？骨传导耳机来救场

你在跑步锻炼时，有听音乐的习惯吗？如果有人告诉你，跑步的时候佩戴耳机听音乐，不但会使得锻炼的质量下降，还会严重损害听力，那么下次运动的时候，你还敢佩戴吗？

跑步锻炼时听音乐，本是一件平常的事，很多人都这样做，可为什么现在说这种行为降低运动质量呢？那么跑步的时候，使用什么样的耳机，才能够避免这种情况呢？

为什么跑步时听音乐会降低运动质量？

运动时听音乐会损害耳朵听力，那要看佩戴什么耳机了，如果佩戴一般的耳机，确实对运动弊大于利。

一个简单的跑步动作，在正常的情况下，它可以调节人的心情，也能够增强人体免疫功能，提高身体素质。但是跑步时佩戴普通耳机，却会让运动质量骤减。

耳机音量过大，损伤听力。在运动的时候，我们会发现，听音乐的音量一般是平常的2倍，这主要是因为身体运动时会产生噪音，而且加之外部的环境噪音，会影响听觉环境。这样一来我们就会将声音调大，而声音调大的后果就是在运动时血液不稳定的情况下，会对听力造成严重的伤害。

音乐节奏忽高忽低，影响脚步节奏。不少人在跑步时，喜欢戴着耳塞来听音乐，感觉这样重低音效果好，有动感。但是我们会发现，自己的脚步节奏，有时候会和音乐的节奏一样，人会不自觉地配合着音乐的节奏抬腿和落脚，有时候会一脚深一脚浅，这样凌乱不规律的运动，自然会导致运动的效果下降。

耳机固定性差，导致颈部得不到运动。无论是头戴式的带耳罩的耳机，还是耳塞，在运动的时候都会出现松动。为了不让耳机掉落，我们运动的时候很小心，甚至头部很少活动，这样一来头部的颈椎就得不到锻炼，因此跑步的时候会出现运动盲点。营造封闭环境，存在安全隐患。部分运动耳机的封闭性特别好，尤其是耳塞，可以直接塞入外耳道，这样的密闭环境，让运动者听不到周围的声音，很容易导致交通事故的发生。

骨传导耳机，为何更适合运动使用？

说骨传导耳机是运动的标准配置，一点都不为过，原因主要有三点，在这里需要划上重点。

重点一、采用骨骼传递声音，不伤害听力。骨传导的耳机，它不是通过空气传播声音，也不经过耳道。而是采用骨骼来传递声音，将声音信号传递给大脑听觉神经，即便音乐的音量放得大一点，也不会伤害耳膜，更无碍于听力。

重点二、声音开阔不闭塞，对运动节奏影响小，安全性好。骨传导耳机，它往往采用双开放式的设计，声音虽没有耳塞式的耳机震撼，但是却不会影响身体运动的节奏，也不至于降低运动的效果。而且它能够让我们听到环境噪音，所以利于运动安全。

重点三、采用人体工学设计，佩戴稳固轻松。骨传导的耳机，几乎全部采用人体工学设计，在降低双耳压力的同时，还可以稳妥地被固定在耳朵上，因此可以让运动者随意活动，提高运动的效果。

使用骨传导耳机，对耳朵有哪些好处？

1、不经过耳道传递声音信号，耳道干净卫生。使用其他耳机时，我们的耳朵被封闭起来，一直处于潮湿状态，这样会有大量的细菌滋生，不但会让耳机受到污染，而且耳朵内的环境也会变得脏乱。而骨传导耳机通过骨骼传播，所以不接触耳道，也不会影响耳道内的环境。

2、骨传导方式，有利于保护听力。骨传导耳机通过骨骼传递声音，自然不会伤害耳朵内的耳膜、鼓膜和耳蜗，这样一来耳朵内的各种器官都会处于自然的状态，不会受到刺激和压迫，不会因为外界的声音信号而影响它们的寿命。

3、不紧贴耳朵，既不会让耳道肿胀，也不会让外耳受到挤压。耳塞式的耳机需要进入耳道外沿，大耳罩式的耳机，需要全部包裹耳朵。长期佩戴耳塞，会让耳道处于紧绷的状态，一般半小时之后就会肿胀。而耳罩则直接压迫耳朵，影响耳朵上血液的流通，让耳朵麻木，或者引起疼痛。相反，骨传导耳机丝毫不影响内耳和外耳，所以佩戴起来也相当舒适。

4、骨传导耳机收集声音的距离近，电量损耗少，辐射小。骨传导耳机在运行的时候，所使用的电量少，起到了节能的作用。而且由于电流通过的较少，所以电磁辐射就小，那么对耳朵以及耳朵附近的人体器官的辐射也就会降低。

【蓝牙骨传导耳机】

AfterShokz AS600TREKZ韶音骨传导耳机运动蓝牙耳机无线蓝牙跑步

耳机特点：这款听音乐不伤耳的骨传导耳机，双边立体声的效果，让开放式的耳机也拥有身临其境的音乐效果。无线蓝牙的功能，摆脱了耳机线的束缚，可以畅享自由的聆听。而且双麦克风降噪的作用，即便是在复杂的噪音环境中，也可以保持清晰的通话质量。

整体设计：钛镍记忆合金的后挂设计，不仅佩戴起来不会压耳朵，而且对它进行极限弯折后，它还可以恢复原样。防水和防汗的设计，即便是雨天或者大汗淋漓的时候，也能够正常运行。

【跑步骨传导耳机】

AfterShokz AS451韶音骨传导耳机运动耳机跑步挂耳式手机耳机通用

耳机特点：这款专业用于跑步的骨传导耳机，自带的反光条，在夜跑的时候，便于后方车辆识别，提高夜跑的安全性。立体声音乐的效果，让我们在运动中也能享受好音质。超长的续航和待机时间，无论旅游还是出差，都可以在旅程中享受音乐。

整体设计：双耳开放式的设计，可以提高对周围环境的警觉性，避免意外事故的发生。而且骨传导的方式，不仅有利于保护听力，而且耳机不会堵住耳道，避免让耳道中滋生细菌。人体工学的机身设计，佩戴起来稳固，即便强烈运动时也不易脱落。

【防水骨传导耳机】

锐鹿 BEASUN MS9 防水蓝牙耳机无线挂耳式脑后式骨传导运动耳机

耳机特点：这款防水的骨传导耳机，采用航空钛金属材料，即便进行360度的旋转，也不会轻易变形。利用骨骼来传导声音的做法，既不伤耳膜，而且也能确保耳道卫生，保护我们稚嫩的耳朵。

整体设计：轻量化的设计，减轻了后挂的重量，佩戴起来更加舒适。纳米防水的材质，不惧雨水和汗水的侵蚀，让运动更轻松顺利。防风降噪的功效，即便在60迈的风速下，也能听清通话。

【无线骨传导耳机】

MOOLSUN/沐圣 EZ-5000骨传导耳机挂耳式无线运动传感跑步蓝牙耳机

耳机特点：耳机真立体声的技术，可以还原高清晰的音质，让声音细腻耐听。钛合金骨架，便于我们根据头型的大小自由调节。骨传导的方式，既能够听清周围环境的异动，提高运动安全性，也可以避免对听力造成损害。

整体设计：舒适的佩戴体验，不但可以用于专业锻炼，而且也方便我们长时间来听音乐。防淋雨和防汗的设计，更能够让我们尽情享受健身时大汗淋漓的感觉。

【蓝牙骨传导耳机】

Tayogo WB02骨传导蓝牙耳机防水mp3游泳播放器运动防水蓝牙耳机

耳机特点：这款能够进行运动计步的骨传导耳机，在运动的时候，还能够帮助我们记录运动量的大小。而且蓝牙连接的方式，既可以用来听音乐，也能够方便我们及时接听电话。

整体设计：手机APP的连接方式，方便创建歌单来播放音频资料。而且水下5米的防水深度，更能够方便游泳使用。通话降噪的功能，还可以消除背景噪音，无论听音乐还是接电话，都更快捷方便。

【头戴式骨传导耳机】

TREKSTOR/泰克思达 BTH301N骨传导蓝牙耳机无线头戴式运动跑步MP3

耳机特点：这款骨传导耳机，拥有着8G的内存容量，可以让我们存放将近2000首的歌曲。可结合APP使用的功能，也方便我们记录运动数据，了解身体的健康状况。一键式的操作，快速简单，提高了使用的效率。

整体设计：人体工学的设计，可以巧妙地分担耳机的重量，提高佩戴的舒适性和固定效果，即便强力奔跑的时候也不易脱落。无线蓝牙的控制，还可以让我们无拘无束地听音乐。防水和防汗的功能，无论上山下海它都能轻松驾驭。

小编有话说：

听音乐本是一件开心快乐的事儿，但是如果伤害听力，那就不好玩了。为了我们能够拥有一个健康有趣地参与跑步运动，每次使用耳机时，尽量使用不伤听力的骨传导耳机，这样既可以享受美妙的音乐，也有利于保护我们的听力。