动感单车，当下非常流行的有氧健身运动

灿妈说
2020-07-31 11:21
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摘要：随着人们生活水平的提高，人们的健身意识由觉醒逐渐变为自觉，健身活动从兴趣使然变成生活“必需品”，广场舞、骑行、慢跑、快走……无论是旭日东升，还是夕阳西下，人们都

随着人们生活水平的提高，人们的健身意识由觉醒逐渐变为自觉，健身活动从兴趣使然变成生活“必需品”，广场舞、骑行、慢跑、快走……无论是旭日东升，还是夕阳西下，人们都已经在开始享受健身的欢乐了。但由于环境、天气等因素，户外健身运动总是受到重重限制，去健身房又不方便，都市里工作生活繁忙的人更愿意购买健身器材在家运动，用方寸之地打造一个家庭健身房。

动感单车是当下非常流行的一项有氧健身运动，相比于笨重的跑步机，动感单车体积适中，移动轻便，是家用健身运动的首选器材。

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这款锐风动感单车以炫酷的黑色为主色调，搭配以旋转的蓝色线条，时尚大气，放在家里绝对是一道亮丽的风景线。单车配备有智能感应LED显示屏，可以准确把握时间、速度、距离、卡路里、里程表、心率等运动数据，13.1kg优质刚才飞轮，惯性强、骑行均匀、健身效果强，黄金三角人体力学设计，坐姿舒适，保护脊椎安全，健康骑行。

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但是，动感单车减肥效果好吗？动感单车怎样使用效果最佳？

1、动感单车健身效果好

动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，相比于跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程中，是塑造比基尼身材的必备运动。

2、健身之前必须热身

很多人在进行健身前都会忽视热身这一前奏运动，其实这是一种健身陋习。热身运动不仅能提升后面的健身效果，更能在健身前舒缓全身肌肉、关节，避免突然的健身运动导致身体抽筋，影响身体健康。常见的热身运动就是弓步压腿、屈膝、摆臂等，无论什么健身运动，一定不能忽视热身这一环节。

3、骑行时腰、臀部要和大腿一起发力

很多人以为骑动感单车主要要靠腿部发力，其实不然。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在骑行运动中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型、纤细腿部的效果。

4、骑行姿势影响健身效果

骑行姿势对于运动效果有着非常大的影响。首先将坐垫调整到合适的高度，然后上身微俯，手扶单车手柄，臀部抬高，重心前移，脚掌顺时针踩踏踏板，或者手扶把柄，坐在坐垫上骑行。这两种骑行姿势都是动感单车的健康骑行姿势，前者健身对于臀部、腿部的力量需求大，健身效果略强，初学者可以使用后面一种姿势。

伊吉康锐智智能动感单车是全球首款阿里智能动感单车。单车整体以炫酷黑为主，点缀以科技蓝，高端大气。利用智能APP骑行。具有“数据记录”、“个性私教”、“分享互动”、“健康管理”、“勋章激励”五大智能功能，不仅能帮助骑行者更专业的骑行，健康管理自己的身体，而且智能有趣，其特有的“勋章激励”功能，能激发骑行者征服世界的挑战欲，从根本上解决了消费者在运动时“单调枯燥”、“瞎练瞎骑”、“很难坚持”等运动痛点！

数据记录功能

利用手机APP进行WiFi链接，不仅可以记录每次的骑行时间、骑行距离、消耗热量、骑行速度、运动心率等数据，还可以累次记录，利用手机实时查看历史运动数据。