安全度过孕期必看的养胎小知识！

每一位女生当得知自己怀孕的时候想必都有着一样开心的心情，但是随之又会有着一些小小的担心。第一次怀孕完全是一头雾水不熟悉，想要宝贝健康的来到这个世界，要做的事情是哪些?孕期养胎小知识，让你安全度过孕期。

1.孕期私处，勤换洗更无菌

想必每一位妈妈都非常注意自己的个人卫生，但是在孕期需要更加细心。由于在怀孕后阴道内分泌增多，特别容易受到细菌感染，我们要请换洗内衣裤，同时也要选择更有杀菌孕妇专用的内衣清洗液。

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2.元素摄入足量，食补易失衡

怀孕时候胎儿需要大量的钙质吸收促进发育，而钙质的来源完全依靠于母体。孕期的提抗力低弱，更需要其他的维生素和矿物质增加补充，提高身体免疫系统。

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3.胸部二次发育，酸痛需按摩

在怀孕的时候我们身体各个方面都会发生巨大的改变，除了最明显的腹部隆起之外就是我们的乳房。我们的乳房进行了二次发育让我们再一次感受到青春期时候的酸痛感非常郁闷，缓解不适我们可以用热敷垫来消除。

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4.呼吸新鲜空气，健康身心

为了保持家中的空气新鲜，我们都会选在开窗的方式让空气换新，但是近年来雾霾等让我们的空气大打折扣，蕴含了许多我们看不见的有害物质。保护我们呼吸健康，防止吸入危害，通风后需要做到室内净化。

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5.睡眠辅助，入眠伴乐声

在孕期睡眠也成了我们非常大的困扰，想要轻松的入睡变得不再简单。当然原因就在于大肚子，或许我们在睡觉时候给自己一些心理暗示搭配上柔和的音乐，还能起到胎教作用，更好更快的进入睡眠。

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孕期关注到这几点，就能有效改善我们孕期存在的问题，让我们过一个优质的孕期。