女明星的练腿记，大长腿造起来

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奚梦瑶器械练出肌肉群

奚梦瑶作为中国出名的女模特，完美的身材曲线就不用多说了。可是她完美的腿型才是最吸睛的利器啊。

想要拥有如此惊人的逆天长度，就得要多练练啦。身材也是需要长期健身才是保持的，奚梦瑶大长腿的秘笈就是器械练腿。

通过一些器械加重，能很好地锻炼到双腿的肌肉群，使腿部的肌肉变得更加结实，不会感觉到有多余的赘肉，看起来比例更加协调。

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林志玲瑜伽拉伸腿部线条

林志玲的好身材更是不用多说了，她一直在线的颜值让人兴奋不已，但是更让人惊艳的是她的大长腿。

志玲姐姐最喜欢的运动就是瑜伽，所以她的身材比例非常完美。而且长期练习瑜伽动作，能更好地锻炼到大腿上不易练到的肌肉。

在瑜伽的练腿动作中，不仅能锻炼到腿部的肌肉，还能很好地调节你自己的站姿、坐姿等，从个人的习惯中找到最好的塑腿方法。

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张钧蜜跑步拉伸更有效

小个子的女生也能让自己的双腿看起来笔直修长。张钧蜜虽然没有她们的高个子和惊天的大长腿，但是她的双腿看起来依旧非常修长。

当然，爱跑步的她腿部肯定没有多少赘肉。但是，想要腿型变得好看，还是需要在锻炼之后拉伸腿部肌肉。

很多人担心长时间跑步会导致腿变粗，但是只要你在运动之后，让大小腿的肌筋得到充分的放松就完全不会是问题了。

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