过来产后这段时间，想要瘦下去就很难了

准妈妈们在生完孩子后，身体都会发胖，这时如何在产后好恢复身材，就成为了重点关心的问题。该怎么办好呢？实验验证，产后1年是瘦身及恢复身材的最佳时期，这一年里，如果能成功地减少腹部滞留的脂肪，就能恢复产前的好身材。 所以，抓住产后1年是很重要的哦，否则，日后就难以瘦下去了。

那么，新手妈妈们如何在产后1年内恢复好身材呢？需做好以下4方面努力。

一、产后四周开始恢复少量运动

产后除了坐月子，好好补充体力外，还可以进行恰当的运动，这时最好进行的便是走路，适当的走路运动，能促使新妈妈们的身体机能尽快恢复，帮助骨盆肌肉恢复弹性与张力，注意一定要控制好时间，过长时间的运动是会带来副作用，对于腰腹的运动，也可借助收腹带，能更好地达到瘦身效果。

孕妇产后收腹带

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全面包腹的设计，能更好地束腰，收胃与收腹，让产后的身形尽快恢复年轻时；加宽且交叠的弹力贴，能有效引导体内的脂肪流动，而且能分散压力，使用效果更舒适；符合人体工程学的设计，能较好地支撑背部，很有力度。

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轻薄的束缚带，平坦舒适，相当的贴合腰部肌肤，给你舒适的体验；双层的收腹设计，可自由调节宽度；棉质的材料，里面有夹棉，触感轻柔，有较好的透气性，适合与四季使用；有两种颜色可自由选择。

二、合理地控制自己的食欲

产后，同样需要合理的饮食规律与习惯，一些糖分比较多的甜品、零食，是很容易导致身体发胖的，应尽量吃一些奶制品、含有蛋白质较多的食物，这些营养成分比较高的，另外，吃的时候也要控制好食量，八分饱即可，可不要吃撑了。

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罐装的奶粉，每天喝两杯，有助于产后身体与营养的恢复，也能让母乳质量更好；添加了膳食纤维，有助于加快肠道蠕动，更好地清除体内垃圾；口味比较清淡，关键是营养全面，而且容易吸收。

三、进行母乳喂养

母乳喂养，最关键的是尽早开奶，让准妈妈们的身体分泌与制造乳汁，那么在宝宝用力吸吮的同时，也能够帮助母体消耗一部分热量，准妈妈们最起码要坚持母乳喂养六个月左右，才能较好地达到减重的效果。

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这一款哺乳椅，内里填充了高密度的海绵，软软的很舒服；环保健康的材质，有一定的环保健康性，能更好地呵护宝宝的健康；内置的骨架具有支撑性，不易变形，相当的结实牢固；使用后，能缓解喂奶时身体的不适感。