慢跑运动，以慢节奏爱生活#热门慢跑鞋#

在全民跑步的时代，慢跑悄然在人群中普及开来。它是一种中等强度的有氧运动，目的在于以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑。

慢跑可以增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于保持中老年人良好的心脏功能，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

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慢跑正确姿势

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。

跑步时，手臂运动有助于向前推进，同时手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持肘部弯曲约90度角，在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。还有，长距离跑步时膝盖不要抬得太高。

三叶草二代慢跑鞋

Primeknit 编织鞋面以条纹纹理覆盖，清爽之余又有细腻的视觉层次感受。更大体积的 Boost 中底带来更具运动感受的视觉冲击力，外底、后跟鞋提和装饰款的注入，营造反差氛围让人难忘！

三叶草椰子慢跑鞋

身为休闲跑鞋，鞋身采用PrimeKnit编织技术，集中了清爽透气和完美包裹性为一体，同时由Forum设计增加支撑线，最大亮点的是将鞋身和鞋舌融为一体，高帮舒适，拼接配色的鞋底借用Yeezy Bosst的标志性设计，简约大气又极具潮范。

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慢跑运动时间

慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。

大多数慢跑者习惯于在早晨训练，因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。但是根据专家的建议，一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间，因为一天中这个时段人的体温最高。

NB复古慢跑鞋

574三原色系列形神兼备，外形屹立于复古的时尚浪尖，骨子里则是对经典的缅怀与传承。如同平常佳酿般，574三原色系列带来了更多惊喜的发现和永恒的回味，让你在潮流中，坚持自己独特的风格。

NB休闲慢跑鞋

首创性地利用加速PU和ABZORB进行3D中足设计，成为当时缓震性能最好的跑鞋。鞋型更加饱满，鞋面比例达到了一种新的平衡，较宽的鞋楦对于脚型不再严格，让更多的人都可以穿上999。

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慢跑鞋选择

慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。但是慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛，因此慢跑时要穿合适的鞋，而慢跑鞋则是专门适用于慢跑的。

“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。

耐克奥利奥慢跑鞋

Nike Tanjun 男子运动鞋的名称源于日语中的“简约”一词，以利落时尚外观打造格调高雅的日常休闲鞋款。透气织物鞋面，轻盈舒适，泡棉中底与外底，营造轻盈缓震效果。

耐克袜子慢跑鞋

鞋面贴合足形，塑就轻盈支撑，鞋笼为中足段提供支撑，外底采用开口设计，提升透气性和灵活表现，注入式一体成型中底轻盈舒适，结合耐磨橡胶垫。配色上选用纯色的色调呈现。侧边设计有品牌logo凸显品牌感。