格调小粥，烹煮初秋好时光

在秋意渐凉的早晨，喝碗祛湿、补脑清神的养生粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

一碗情意满满的气质小粥，邂逅这秋意将至，正式开启你的秋煮好时光。

— ❶ —

初秋湿意——薏米赤豆最善解

四季愈不分明，大家排汗的进程也时常落后，为了减少让湿气霸占体内，减少湿邪对身体的攻击，这份养生达人眼中的祛湿最佳：一碗红豆薏米粥，总能在餐桌上惹人频频回望。

秋意渐凉，是否也想煮上一碗？

甘甜清香、软糯可口的薏米，其丰富的营养和药用价值在谷类排名中毫不落后，祛湿、健脾胃、清肺热、止泻样样得心应手。

相思莲小薏米仁

当然，一碗情意满载的薏米赤豆粥，怎又少得了谷物界的“红宝石”呢？赤小豆不仅含有丰富的膳食纤维，可以分解脂肪利于减肥，更是女性美容润肤、滋补气血的良好食材哦。

相思莲赤小豆

白茯苓块

— ❷ —

秋困时起——核桃红枣来提神

作为白领一族，久坐电脑旁早已是家常便饭。缺少运动，因而常常受到电脑辐射的“关怀”，尤其在入秋已久之后，更难以集中精力。

一碗补脑留神的核桃红枣粥，让你感受这甜糯口感中散发的真正关怀。

红枣有补脾和胃、解毒排毒等功效。此适量食用有利于体内排毒，并且能够减轻便秘症状。

好想你免洗红枣

除了可保鲜的免洗红枣，可保鲜的薄皮核桃也能带给你更多惊喜。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，经常食用可大大增强记忆力噢。

好想你薄皮核桃

— ❸ —

瑟瑟秋意——纯情山药暖意深

秋天裹挟着瑟瑟寒意款款而来，别让秋天时分的美妙情绪无处安放，盛装一碗暖到心里的山药粥，话虽不多，却能让纯情让一路美下去，山药的静谧与美好邂逅粥的醇香，仿佛是一场绝配。

通过不同的食材，可随心搭配山药，经常食用可以健脾止泻、聪耳明目、延年益寿。脾虚、肾虚、平素体弱的朋友们就更需要尝一碗。让它唤醒滋补营养、美颜养生的初秋早晨。

淮山铁棍山药

愿有人陪你过秋，为你早起煮粥。这场带着凉意和湿气的初秋预告，你准备好为自己和你爱的人烹煮一碗格调小粥了吗？