春暖花开之日，慢跑减脂之时

转眼间，天气已从寒冷的冬季转变成了万物复苏的春季。相信有些人也在冬季囤了不少肉肉，因此，趁这个春暖花开之际，外出慢跑减脂是一个十分不错的选择。然而，春季外出慢跑，仍然有很多需要注意的地方。

首先，经过了一个冬天，我们很有可能几乎没有外出运动过，因此，即使你曾经经常慢跑，但是一下子进行长时间的慢跑仍然会让身体肌肉一下子难以适应。也就是说，突然进行慢跑后很可能会出现双脚双腿肌肉酸痛的情况发生，因此，我们在第一次第二次慢跑时要稍微控制一下跑步速度以及跑步时间。

虽然已经到达了春季，但是，在跑步前仍然需要做足热身运动。不然跑到最后抽筋，拉伤的危险也会接踵而至。同时，别看现在天气转暖，跑步时所穿的衣物也不能过于单薄哦！一阵风吹过来还是有一丝丝凉意的！

有些人说跑步跑多了粗腿，其实长距离的慢跑是几乎不会把腿跑粗的，那些需要爆发力的短距离快速跑才会让小腿变粗。如果实在不放心的话可以在跑步时注意正确的跑步姿势，即脚后跟过渡到前脚掌，同时在跑完步以后进行适当的拉伸动作，这样还可以放松双腿哦！

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