一孕傻三年？真的吗，看完有点心疼自己了

　　“一孕傻三年”，这句话到底是真理还是谣言，它背后的科学依据是什么？或许你还没有宝宝，但你一定见过你的亲朋好友怀孕中或者生完宝宝后，丢三落四、反应迟钝、效率低下的呆萌样子，想想，“一孕傻三年”，恩，这话好像没毛病。

　　曾有以下说法，作为“一孕傻三年”的科学依据被广为流传：

　　1、怀孕前3个月体内孕酮激素稳步上升，甲状腺水平开始下降，这些都导致了孕妈健忘、思考能力下降。

　　2、孩子出生后，我们的身体、情绪、生活都发生了重大变化，专注力会集中在有关孩子的各种家务琐事上，注意力分散外加紧张、疲惫、睡眠不足，自然会容易忘记事情、表现迟钝。

　　》》这个时期，丈夫要给妻子搭把手，主动承担起晚上照顾宝宝的责任，帮妻子给宝宝换换尿布，让妻子好好的睡一觉。

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　　尽管如此，研究从未发现孕前后，女人的智商真的下降，因此我们更多用这句话来当做自我调侃的玩笑。

　　然而，最近朋友圈疯传一篇发表在《自然?神经科学》（Nature Neuroscience）上的新论文，这个来自于荷兰和西班牙的研究团队，招募了一批有初次怀孕意向的志愿者，花了5年多的时间追踪研究，在她们怀孕前后分别进行了磁共振扫描，得出研究结论：怀孕能造成大脑灰质体积的长期性缩小，而这些灰质所在的脑区，恰与人的社会认知能力密切相关，也就是说怀孕真的会让女人变傻。

　　》》妈妈在生完孩子之后，不仅要照顾孩子还要照顾家庭，难免精力不足。妈妈可以选择妈妈奶粉，不仅可帮助自己更快的恢复到孕前状态，还能避免因生产带来的营养不足等症。

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　　这下很多“准妈妈”们可慌了神儿，自己没救啦？

　　且慢，千万别自己吓自己。灰质体积变小，其实不意味着“变傻”。怀孕不仅不会让女性智商变低，反而会让女性的大脑更加强大：

　　》》建议妈妈给宝宝准备一个婴儿摇椅，宝宝不仅用着舒适，而且妈妈也不会累哦。

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　　图中彩色的部分便是在怀孕后灰质体积减小的脑区

　　1、虽然灰质体积变小，但是孕前后志愿者她们的成绩没有显著变化，言语记忆、工作记忆都未受影响，也就是说，不能说明认知能力减弱的。

　　2、据研究者分析，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝也越亲密。就是说，怀孕更让女性和宝宝更心意相通。

　　所以你看，说自己怀孕了或者刚生宝宝了，就认真的给自己“扣帽子”，说自己真的变笨了。那，该怎么办？

　　》》妈妈一边要照顾宝宝一边要照顾家庭，难免精力不足，这个时候丈夫一定要多理解妻子，给妻子选择一套安全温和的洗护用品，让妻子洗个舒适的热水澡，好好放松放松。

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　　一、停止自我暗示

　　觉得怀孕后自己各方面能力变弱了，整个人傻掉了，也完全控制不住自己的脾气……不妨认真找出一些发生在自己身上的反例反驳自己，然后想一想，是不是在不停的自我暗示，“逼”着自己往那个方向走？

　　有一些怀孕后的女性，可能会比没有生育过的女性在记忆力、空间识别力、处理多任务的能力方面更加优秀，抗压力也更强，所以，坦然接受上天馈赠的厚礼吧！

　　》》妈妈虽然有了宝宝，但也要抽出时间化化妆，让自己美美哒！

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　　二、给自己好的预期

　　正如大脑灰质减少反而能让妈妈和宝宝更亲密，每一件事都有它积极的一面，但如果我们过多关注消极的方面，就会容易变得消沉、压抑。

　　虽然这期间女性的激素的剧变会给我们带来些许的困扰，在这期间会有很多未曾经历的困难需要克服，总免不了会有焦虑、紧张和担忧，但十月蜕变的神奇、战胜巨痛的勇敢蜕变、初为人母的喜悦、孩子给家庭带来的惊喜……似乎更让人期待。和家人一起做出充足的准备，并给自己好的预期吧！

　　》》为了妈妈睡的更舒适，建议丈夫给妻子准备一款舒适的枕头。妈妈休息好了，才能减轻健忘的毛病，更好的照顾宝宝。

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　　三、调整重心，重新计划生活

　　从一个女人肚子里有鲜活的小生命那一刻起，人生从此就改变了，除了身体、饮食结构、日常节奏的变化，生活重心显然也发生了重大变化，针对有宝宝后的新生活，长短期目标和具体的行动势必都会跟着发生改变，跟家人重新开展计划、做出具体而详尽的安排，能够帮助我们把生活安排得井井有条。

　　十月怀胎，让女人体验到世界上最甜蜜的“负担”，相信我们的大脑，同时更相信我们自己吧！